Health Tips- शरीर में विटामिन बी12 की कमी से हो सकती हैं मौत, इन लक्षणों को ना करें इग्नोर
मनुष्य अपने कार्यों में इतना व्यस्त हो गया हैं कि उसको अपनी जीवनशैली और खान पान पर ध्यान नहीं रहता है, जिसकी वजह से उसका स्वास्थ्य खराब हो जाता हैं और कम उम्र में ही कई गंभीर बीमारियां इन्हें अपना शिकार बना लेती हैं, ऐसे में अगर हम बात करें विटामिन बी12 की तो यह केवल एक पोषक तत्व नहीं है; यह हमारे शरीर के कामकाज के लिए बहुत ज़रूरी है। यह लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में अहम भूमिका निभाता है, तंत्रिका तंत्र को सहारा देता है और डीएनए संश्लेषण के लिए ज़रूरी है।
विटामिन बी12 की कमी के गंभीर परिणाम
विटामिन बी12 की कमी को नज़रअंदाज़ करने से गंभीर परिणाम हो सकते हैं, जिससे संभावित रूप से जीवन के लिए ख़तरा पैदा हो सकता है। अगर लंबे समय तक इसका इलाज न किया जाए, तो यह जानलेवा भी हो सकता है।
विटामिन बी12 की कमी कैसे जानलेवा हो सकती है
तंत्रिका तंत्र को नुकसान: विटामिन बी12 की कमी से तंत्रिका तंत्र को काफ़ी नुकसान हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप हाथों और पैरों में झुनझुनी, सुन्नता और कमज़ोरी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।
एनीमिया: विटामिन बी12 की कमी से लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में कमी आती है, जिससे एनीमिया हो सकता है। चरम मामलों में, हृदय गति रुकने जैसी जटिलताओं के कारण घातक हो सकता है।
मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव: विटामिन बी12 की कमी से मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है, जिससे अवसाद, मनोभ्रंश, स्मृति हानि और बिगड़ा हुआ संज्ञानात्मक कार्य जैसी स्थितियाँ हो सकती हैं।
हृदय संबंधी समस्याएँ: विटामिन बी12 की कमी और हृदय संबंधी समस्याओं के बढ़ते जोखिम के बीच संभावित संबंध का संकेत दिया है, जो हृदय स्वास्थ्य में इसकी भूमिका को रेखांकित करता है।
जोखिम कारक और शुरुआती संकेत
जिन लोगों में विटामिन बी12 की कमी का जोखिम अधिक होता है, उनमें क्रोनिक थकान, कमजोरी, झुनझुनी सनसनी और अवसाद जैसे लक्षणों पैदा होते हैं।
निवारक उपाय और समाधान
विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए विटामिन बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल कर सकते हैं, जैसे कि मांस, अंडे और डेयरी उत्पाद। शाकाहारियों के लिए, अनाज जैसे फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थों का सेवन या विटामिन बी12 की खुराक लेना प्रभावी रूप से कमी को दूर कर सकता है
