Health Tips: जाने क्यों होता है पुरुषों की कमर में दर्द? और क्या है इसके बचाव
आज जिस तरह से हमारी जीवनशैली बन गई है और जिस तरह से व्यस्त जीवन हर कोई जी रहा है ऐसे समय पर पुरुषों में कमर दर्द बेहद आम समस्या बनता जा रहा है। बताया जाता है कि पुरुषों में कमर दर्द की समस्या महिलाओं की तुलना में अधिक पाई जा रही है और इसका बड़ा कारण यह बताया जा रहा है कि फिजिकल एक्टिविटी ना करने के कारण और काम के चलते घंटों दफ्तर में बैठकर कंप्यूटर के सामने काम करने के चलते पुरुषों में इस समस्या को अधिक देखा जा रहा है।
आज जिस तरह की जीवन शैली हम जी रहे हैं उसमें हमारे अधिकतर काम में एक जगह पर बैठकर हो जाते हैं जिसके चलते हमारी कमर में दर्द की समस्या काफी बढ़ जाती है और यही कारण है कि आज काम करने वाले पुरुषों में यह समस्या बेहद आम हो चुकी है। हालांकि महिलाएं भी इसी तरह की कई समस्याओं का सामना कर रही है।
ऐसे में हमने यह तो समझ लिया कि आखिर क्या कारण है कि पुरुषों की पीठ में अधिक दर्द देखने को मिल रहा है। इसके साथ-साथ अब यह जानना भी जरूरी है कि इस दर्द से बचने के क्या उपाय हमारे पास मौजूद है।
अगर आप भी इस तरह के किसी दर्द से परेशान है तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा और उन बातों का इस्तेमाल करते हुए आप आराम से अपने आपको फिट के कमर के दर्द से बचा सकते हैं। सबसे पहले आपको यह समझना होगा कि यह दर्द लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठने के कारण हो रहा है तो आपको अपने बैठने का ढंग सही करना होगा और आपको हर थोड़ी देर में अपनी जगह से उठकर कमर की थोड़ी एक्सरसाइज यानी कमर को मोड़ना और अंगड़ाई लेना जैसे कार्य कर लेनी चाहिए।
के साथ-साथ आपको यह भी बेहद जरूरी है समझना कि आप अपनी जिस कुर्सी पर बैठे हैं वह कुर्सी आरामदायक होता कि आपकी पीठ को बराबर सपोर्ट मिले और आपको किसी भी प्रकार का समस्या का सामना ना करना पड़े।
इसके अलावा जो लोग लंबे समय तक एक ही जगह पर खड़े रहकर कार्य करते हैं उनके लिए बेहद जरूरी है कि वह अच्छे जूतों का इस्तेमाल करें क्योंकि अक्सर आप गलत नंबर के और सही जूते का इस्तेमाल नहीं करने के कारण पैरों के दर्द से परेशान रहते हैं और यह दर्द आपकी पीठ पर सीधे तौर पर असर करता है और आप पीठ दर्द की समस्या से भी परेशान होने लगते हैं।
