Health Tips- क्या आपका पेट ठीक से साफ नहीं होता हैं, शौच के दौरान शरीर का ये पॉइंट दबाएं, पेट हो जाएगा साफ
By Santosh Jangid- आज के युवाओं की भागदौड़ भरी जिंदगी, खराब खान पान, जीवन शैली खराब स्वास्थ्य का कारण बनता जा रहा हैं, अगर हम रिपोर्ट्स की बात करें तो 80 प्रतिशत युवा पाचन संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं, और सबसे आम शिकायतों में से एक है सुबह पेट को ठीक से खाली करने में कठिनाई। अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो अक्सर इस समस्या का सामना करते हैं, तो आप चिंता ना करें आज हम इस लेख के माध्मय से कुछ ऐसे उपाय बताएंगे जिनके करने से पेट एकदम साफ हो जाएगा, आइए जानते हैं इनके बारे में-
जीवनशैली और पाचन के बीच संबंध
हमारे जीवनशैली विकल्प, जैसे कि खराब आहार, अनियमित खान-पान की आदतें और शारीरिक गतिविधि की कमी, पाचन सहित शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को बाधित कर सकते हैं। जब सुबह पेट ठीक से खाली नहीं होता है, तो इससे पूरे दिन बेचैनी, थकान और भारीपन की भावना हो सकती है।
प्राचीन तकनीक:
आप एक्यूप्रेशर से परिचित हो सकते हैं, यह उपचार की एक प्राचीन विधि है जिसमें शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव डालना शामिल है। पाचन में सुधार और पेट साफ करने के लिए सबसे प्रभावी एक्यूप्रेशर बिंदुओं में से एक आपकी कोहनी के ऊपरी हिस्से पर स्थित है।
पेट साफ करने के लिए एक्यूप्रेशर का उपयोग कैसे करें
बिंदु का पता लगाएँ: अपनी कोहनी के ऊपरी हिस्से को खोजें, विशेष रूप से जोड़ के अंदर।
दबाव डालें: धीरे से लेकिन दृढ़ता से इस बिंदु को 15 से 18 बार दबाएँ। आपको थोड़ी असुविधा या हल्का दर्द महसूस हो सकता है, लेकिन यह सामान्य है और पाचन तंत्र को सक्रिय करने में मदद करेगा।
तेज़ और लगातार दबाव: बिंदु को जल्दी-जल्दी दबाएँ, क्योंकि यह पाचन तंत्र को अधिक प्रभावी ढंग से उत्तेजित करेगा।
इस तकनीक के लाभ
पाचन में सुधार: इस बिंदु पर नियमित रूप से दबाव डालने से, आप अपने पाचन अंगों को उत्तेजित करने और अपने पेट को अधिक प्रभावी ढंग से साफ़ करने में मदद कर सकते हैं।
कब्ज से राहत: यह एक्यूप्रेशर विधि कब्ज को कम करने और मल त्याग को अधिक नियमित बनाने में मदद कर सकती है।
गैस और एसिडिटी को कम करता है: यदि आप पेट फूलने या एसिडिटी से ग्रस्त हैं, तो यह विधि इन समस्याओं को कम करने और समग्र पाचन आराम को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।
पाचन तंत्र को मजबूत करता है: समय के साथ, यह अभ्यास आपके पाचन तंत्र को मजबूत करने, इसकी दक्षता में सुधार करने और भविष्य में पाचन समस्याओं की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है।
