Health Tips- शरीर में LDL –C लेवल बढ़ने से हो सकता हैं दिल के लिए खतरनाक, जानिए इसके वृद्धि के कारण
कोलेस्ट्रॉल, हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण घटक, विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हमारे रक्तप्रवाह और कोशिका झिल्लियों में एक प्रकार के वसा के रूप में मौजूद होता है, जिसे दो प्रकारों में वर्गीकृत किया गया है: अच्छा कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) और खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल)।
कोलेस्ट्रॉल की दोहरी प्रकृति: आवश्यक फिर भी जोखिम भरा
कोलेस्ट्रॉल हार्मोन उत्पादन, विटामिन डी संश्लेषण और पाचन सहायता पदार्थों के लिए अपरिहार्य है, असंतुलन, विशेष रूप से उच्च एलडीएल स्तर, हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण खतरा पैदा कर सकता है। कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी), दिल के दौरे और स्ट्रोक जैसी स्थितियों को उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर से जोड़ा जा सकता है। रक्तप्रवाह में अतिरिक्त एलडीएल कोलेस्ट्रॉल धमनियों की दीवारों में जमा हो सकता है, जिससे प्लाक बन सकता है, धमनियां सिकुड़ सकती हैं और हृदय रोगों का खतरा बढ़ सकता है।
LDL-सी के स्तर को 40 से 60 के बीच बनाए रखने की आवश्यकता होती हैं। जिन व्यक्तियों को हृदय रोग का कोई इतिहास नहीं है, उन्हें इसे 100 से नीचे रखने का लक्ष्य रखना चाहिए। उच्च एलडीएल स्तर को प्रबंधित करने में दवाएं महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, जिससे नए हृदय को प्रभावी ढंग से रोका जा सकता है।
एलडीएल-सी स्तर को प्रभावित करने वाले कारक:
आहार -: संतृप्त और ट्रांस वसा से भरपूर आहार का सेवन, जो आमतौर पर तले हुए और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, एलडीएल-सी के स्तर को बढ़ाने में योगदान देता है। ये वसा शरीर में चयापचय करते हैं, जिससे धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाता है।
शारीरिक व्यायाम की कमी: नियमित शारीरिक गतिविधि उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती है, जो एलडीएल-सी के स्तर को कम करने के लिए फायदेमंद है। इसके विपरीत, एक गतिहीन जीवन शैली एलडीएल-सी गठन को बढ़ावा देती है।
आनुवंशिकी और पारिवारिक इतिहास: कुछ आनुवंशिक स्थितियाँ व्यक्तियों को उच्च एलडीएल-सी स्तर की ओर अग्रसर कर सकती हैं, जिससे हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
मोटापा/अधिक वजन: शरीर की अतिरिक्त चर्बी, विशेष रूप से पेट के आसपास, कोलेस्ट्रॉल संतुलन को बाधित करती है, जिसके परिणामस्वरूप एलडीएल-सी का स्तर बढ़ जाता है।
धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन: ये आदतें न केवल हृदय स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं, बल्कि एलडीएल-सी के स्तर को भी काफी हद तक बढ़ा देती हैं, जिससे धमनियां सख्त या सिकुड़ जाती हैं।
