Health Tips- त्योहारों के सीजन में इम्यूनिटी रखना चाहते हैं बूस्ट, तो यह आयुर्वेदिक चीजें आहार में करें शामिल
By Santosh Jangid:- दोस्तो अक्टूबर शुरु होते ही देश में त्योहार का सीजन शुरु हो गया हैं, जिसकी वजह से हवा में खुशियाँ, जश्न और कई तरह के स्वादिष्ट व्यंजन छा जाते हैं। इस हर्ष और उल्लास के दिनों में हम अपने कामकाज के कारण काफी ज्यादा भागदौड़ करते हैं, ठीक से खाना नहीं खाते हैं, जिसकी वजह से आपको स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता हैं, जैसे आपकी इम्यूनिटी पॉवर कम होना, जो विभिन्न बीमारियों का कारण बन सकती हैं, इसको बूस्ट करने के लिए आयुर्वेदिक उपाय अपना सकते हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में-
शिलाजीत
यह शक्तिशाली प्राकृतिक पदार्थ, आवश्यक खनिजों और पोषक तत्वों से भरपूर है। शिलाजीत न केवल ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
अश्वगंधा
अपने तनाव-मुक्ति गुणों के लिए प्रसिद्ध, अश्वगंधा एक अमूल्य आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है। यह चिंता को कम करता है और बेहतर नींद को बढ़ावा देता है, साथ ही प्रतिरक्षा कार्य को भी बढ़ाता है।
तुलसी
कई भारतीय घरों में मुख्य रूप से इस्तेमाल की जाने वाली तुलसी धार्मिक और औषधीय दोनों तरह से महत्वपूर्ण है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण सर्दी-खांसी के खिलाफ़ प्रभावी हैं, संक्रमण से लड़ने और प्रतिरक्षा बनाए रखने की शरीर की क्षमता को बढ़ाते हैं।
गिलोय
गिलोय एक और शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण मुक्त कणों से लड़ते हैं, कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं और समग्र प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं।
