Health tips: अगर आपको सर्दियों में साइनस की समस्या है तो इस आसान से योगासन को करें
साइनस की समस्या आमतौर पर सर्दियों में खराब हो जाती है और यह बहुत कष्टप्रद समस्या है। अधिकांश लोगों को सर्दी और एलर्जी से साइनस होता है। दवाओं के अलावा इसे कुछ योगासनों के जरिए भी दूर किया जा सकता है। जानिए इस आसान से फेस योगा के बारे में
साँस लेने के व्यायाम:
साइनस की समस्या में ब्रीदिंग एक्सरसाइज सबसे प्रभावी होती है। यह एक बहुत ही सरल प्रक्रिया है। इसके लिए, श्वास लें और साँस छोड़ें। इस व्यायाम को 5 बार धीरे-धीरे करें।
नाक के व्यायाम:
इसके लिए ऊपर से नाक को दबाकर श्वास लें और धीरे-धीरे छोड़ें। साइनस की समस्याओं में यह व्यायाम बहुत प्रभावी है। इसका असर आपको सिर्फ 6 दिनों में दिखेगा।
उंगली दबाने की मुद्रा:
इसके लिए अपने हाथों के बीच की उंगलियों से नाक के किनारे की त्वचा को दबाएं। इस स्थिति में 2 मिनट तक रखें। इससे सांस लेने में आसानी होती है।
