Health Tips: यदि आपको मधुमेह है तो आप इसे बच्चों को होने से कैसे रोक सकते हैं? विशेषज्ञ की सलाह जानें
मधुमेह हल्के लक्षणों के साथ शुरू होता है। धीरे-धीरे ये लक्षण गंभीर बीमारी में बदल जाते हैं। डायबिटीज किडनी, हृदय, फेफड़े, आंखों और लिवर को प्रभावित करता है। एक मधुमेह विशेषज्ञ और आहार विशेषज्ञ स्वाति बथवाल, जो ऑस्ट्रेलियाई डायबिटीज एजुकेटर्स एसोसिएशन द्वारा मान्यता प्राप्त हैं, ने केवल माय हेल्थ से बात की। इस बार उनके पास इस बात की अधिक जानकारी है कि आपके बच्चों को मधुमेह होने पर कैसे रोका जाए।
छोटे बच्चों को मधुमेह होने की संभावना क्या है?
आपको शायद यकीन न हो, लेकिन इंटरनेशनल डायबिटीज फेडरेशन के अनुसार, 2019 में दुनिया भर में मधुमेह रोगियों की संख्या 46.6 करोड़ के आसपास थी। इसका मतलब है कि दुनिया की 9% आबादी मधुमेह से पीड़ित है। इसमें छोटे बच्चे भी शामिल हैं। डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो आमतौर पर जीवनशैली से जुड़ी होती है। इसका मतलब है कि अगर माता-पिता को यह बीमारी है, तो यह छोटे बच्चों को भी प्रभावित कर सकता है।
जेनेटिक डायबिटीज को टाइप 1 डायबिटीज कहा जाता है। साथ ही, टाइप 2 मधुमेह एक अनियमित जीवन शैली के कारण होता है। कुछ साल पहले, टाइप 1 मधुमेह की घटना छोटे बच्चों में अधिक थी। जीवनशैली में बदलाव से अब बच्चों को टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा है। स्वाति बथवाल ने टाइप 2 डायबिटीज को रोकने के बारे में कुछ महत्वपूर्ण बातें कही हैं।
आहार संबंधी अनियमितता
बच्चों को मिठाई खाना बहुत पसंद होता है। वर्तमान बच्चों के आहार में मिठाई और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ शामिल हैं। जिसमें बिल्कुल भी पोषक तत्व न हों। चीनी और कार्ब्स के अपेक्षाकृत उच्च स्तर। उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप का उपयोग किया जाता है। अगर शरीर में बहुत ज्यादा चला जाए तो ये दोनों चीजें हानिकारक हैं। साथ ही, बहुत अधिक तेल खाने से मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।
जीवन शैली
वर्तमान में, बच्चे आउटडोर गेम खेलने की तुलना में मोबाइल पर अधिक समय बिताते हैं। इसलिए तेज धूप में और मैदान पर बाहर जाकर खेलना कोई आदत नहीं है। नतीजतन, शरीर को विटामिन डी की सही मात्रा नहीं मिलती है। बच्चे सारा दिन मोबाइल, टीवी, लैपटॉप देखते रहते हैं। इसलिए पोषक तत्वों की कमी से मोटापा, एकाग्रता में कमी, मधुमेह जैसी समस्याएं होती हैं।
गैजेट्स जैसे टीवी, टीवी, लैपटॉप, टैबलेट आदि से निकलने वाली नीली रोशनी हार्मोन मेलाटोनिन के स्तर को कम करती है जिससे नींद आती है। जो रात में उचित नींद को रोकता है। अनिद्रा की समस्या से मधुमेह हो सकता है। यह इंसुलिन हार्मोन को प्रभावित करता है।
बच्चों को इस बीमारी से बचाने के लिए उन्हें बाहर के पैक खाद्य पदार्थों के बजाय खजूर, गुड़, काजू, शहद, किशमिश दी जानी चाहिए ताकि बच्चों को पोषक तत्वों की कमी महसूस न हो। लगातार वजन बढ़ना, मोटापा, प्यास लगना, पेशाब का न लगना और अधिक भूख लगना छोटे बच्चों में मधुमेह के कुछ लक्षण हैं। इस तरह के लक्षण दिखाई देने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और जांच करवाएं।
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