रात में म्यूजिक सुनते हुए सोने की आदत है, सेहत को हो सकता है यह नुकसान
दोस्तों, आज के युवा कान में ईयरफोन लगाकर घंटों म्यूजिक सुनते रहते हैं। आप बस-मेट्रो या फिर आॅटो में हर किसी के कानों में हेडफोन लगा हुआ आसानी से देख सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कई लोगों की यह आदत होती है कि वह रात में म्यूजिक सुनते हुए ही सोते हैं। लेकिन ऐसा करना सेहत के लिए काफी नुकसानदायक साबित होता है। तो देर किस बात की, आइए जानें कि रात में ईयरफोन लगाकर म्यूजिक सुनते हुए सोने की आदत आखिर स्वास्थ्य को कितना हानि पहुंचा सकती है।
- दोस्तों, यह बात बहुत कम लोग जानते हैं कि हमारे शरीर में एक बॉडी क्लॉक होता है, जिसे सरकैडियन रिदम भी कहते हैं। इंसान को इसी घड़ी के अनुसार चलना पड़ता है। ऐसे में नियमित रूप से म्यूजिक साउंड सुनकर सोने की आदत से बॉडी की आंतरिक घड़ी उल्टा चलने लगती है। इस वजह से सेहत को नुकसान पहुंचना तय है।
- रात में म्यूजिक सुनते रहने से हमारा ब्रेन रेस्ट करने के दौरान भी ऐक्टिव मोड में रहता है और उसे आराम नहीं मिलता है। इस वजह से सुबह आपको अधूरी नींद ही उठना पड़ता है। जो स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह है। इसके अलावा ज्यादा देर ईयरफोन लगाकर म्यूजिक सुनने से स्किन संबंधित समस्याएं भी होने लगती हैं। कानों में वैक्स बनने लगता है और आपके सुनने की क्षमता भी प्रभावित होती है।
- दोस्तों के साथ हेडफोन शेयर करते रहने से आपके कान संक्रमित हो सकते हैं। क्योंकि हेडफोन शेयर करने का मतलब है, आप कीटाणु भी शेयर कर रहे हैं।
दोस्तों, सभी को यह कोशिश करनी चाहिए रात में नेचुरल तरीके से नींद आएं। इसके लिए सोने से पहले दूध पीने या कुछ किताबें पढ़ने से भी अच्छी नींद आती है।
