Health Tips- क्या आपके शाम होते ही एडियों में दर्द महसूस होता हैं, तो आज से शुरु करें ये काम
आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली के कारण हम अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं दे पाते हैं और जिन हल्के दर्द को हम मामूली समझ लेते है वो आगे चलकर बड़े दर्द का रूप ले लेते हैं, ऐसा ही एक दर्द हैं एडियों का, जिसका अनुभव आपको शाम को या रात को सोते समय होता हैं, इस दर्द के कराण आपकी रातों की नींद खराब हो सकती हैं, इस दर्द का कारण समझना जरूरी हैं कि इसकी वजह क्या हैं, ऐसे तो बाजार में कई प्रकार की दर्द निवारक चीजें मौजूद हैं, लेकिन फिर भी इनसे अच्छे परिणाम नहीं मिलते हैं, आज हम इस लेख के माध्यम से आपको ऐसे टिप्स बताएंगे जिनकी मदद से आप इस एडियों के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में-
आराम और राहत:
यदि एड़ी में गंभीर दर्द हो रहा है, तो आराम को प्राथमिकता दें और लंबे समय तक खड़े रहने या चलने की गतिविधियों से बचें।
जूते संबंधी विचार:
ख़राब फिटिंग वाले या कठोर एड़ियों वाले जूतों से बचें, इसके बजाय आरामदायक जूते चुनें ।
चिकित्सा मूल्यांकन:
दर्द के अंतर्निहित कारण को निर्धारित करने के लिए, विशेष रूप से यदि गठिया का संदेह हो, तो चिकित्सक की सहायता लें।
घरेलू उपचार:
दर्द को कम करने और आराम को बढ़ावा देने के लिए अपने पैरों को नमक मिले गुनगुने पानी में भिगोएँ।
