HEALTH TIPS: नींद पूरी ना हो तो आपको हो सकती है ये सारी समस्याएं ! जानकर रह जाएंगे हैरान
हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए सभी को रोजाना कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। लेकिन बहुत से लोग आज की व्यस्त दिनचर्या में इतनी नींद नहीं ले पाते हैं। लेकिन आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि पर्याप्त नींद लेने से आपको क्या क्या नुकसान हो सकते हैं।
1. नींद पूरी नहीं होने से दिमाग को आराम नहीं मिलता और हमारा दिमाग हमेशा चलता रहता है इस से स्ट्रेस की समस्या होती है। तनाव रहने से गुस्सा, स्ट्रेस आदि की समस्या हो सकती है।
2.पर्याप्त नींद ना लेने से मेटाबॉलिज्म रेट प्रभावित होता है। इस से शरीर में चर्बी बढ़ती है और साथ ही हार्ट हेल्थ पर भी असर होता है।
3. पूरी नींद न लेने से हमारा रोग प्रतिरोधक तंत्र प्रभावित होता है और अगर इम्युनिटी कमजोर हो जाती है। इम्युनिटी कमजोर हो तो इंसान को कोई भी बीमारी से आसानी से लग जाती है।
4.नींद पूरी ना होने से कोशिकाओं को काफी नुकसान पहुंचता है, इस से कई तरह की समस्याएं हो सकती है।
5. आधी अधूरी नींद का असर याददाश्त पर भी पड़ता है और व्यक्ति रोजमर्रा की सामान्य बातें भी भूलने लगता है।
