Health Tips- अगर आप नहीं पियेंगे चाय कॉफ, तो शरीर में होगें ये खास बदलाव
अगर हम बात करें भारतीयों की तो 90 प्रतिशत लोगो की सुबह बिना चाय से नहीं होती हैं, भारत में चाय हर मौके पर मौजूद होती हैं, ऐसा मान लिजिए ये एक रिवाज हैं, अगर रिपोर्ट्स की माने तो चाय में मौजूद कैफीन शुरुआती ऊर्जा प्रदान करता है, सुस्ती और थकान को दूर करता है। लेकिन क्या आपको पता हैं अगर आप 20 से 25 दिन चाय नहीं पियेंगे तो आपके शरीर में होगें, कई बदलाव, आइए जानते हैं इनके बारे में
नींद की गुणवत्ता
ज्यादा चाय आपकी नींद के पैटर्न को भी बाधित कर सकता है। तीन हफ़्तों तक चाय से दूर रहने से नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है, जिससे नींद आना और रात भर सोए रहना आसान हो जाता है।
पाचन स्वास्थ्य
21 दिनों तक चाय से दूर रहने से पाचन में उल्लेखनीय सुधार हो सकता है, बेचैनी कम हो सकती है और समग्र आंत स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
साफ दांत
चाय से परहेज़ करने से दांतों की प्राकृतिक सफेदी वापस आने के साथ ही मुस्कान भी निखर कर आती है।
चाय से तुरंत ऊर्जा मिलती है, लेकिन इसके बाद अक्सर थकान महसूस होती है। तीन सप्ताह तक चाय न पीने से, कई लोगों का कहना है कि दिन भर में उनकी ऊर्जा का स्तर स्थिर रहता है, कैफीन के सेवन से होने वाले उतार-चढ़ाव के बिना।
