Health Tips- सर्दी से होने वाले जुकाम और कफ से परेशान हैं, तो अपनाएं ये घरेलू उपाय
जैसे ही सर्दियाँ शुरू होती हैं, सर्दी और खांसी जैसे परेशान करने वाले लक्षणों का अनुभव होना कोई असामान्य बात नहीं है। कई लोग ओवर-द-काउंटर दवाओं का सहारा लेते हैं, कभी-कभी वे राहत देने में कम पड़ जाते हैं। ऐसे मामलों में, सर्दी और खांसी के लक्षणों को कम करने के लिए घरेलू उपचार एक प्रभावी और प्राकृतिक तरीका हो सकता है। आज हम इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे कि कफ और जुकाम से राहत पाने के लिए घरेलू उपाय अपनाएं, आइए जाने इसके बारे में
अदरक और तुलसी का पानी:
एक शक्तिशाली उपाय में अदरक और तुलसी के पानी का सेवन शामिल है। यह मिश्रण जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुणों का दावा करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और शरीर को आंतरिक रूप से गर्म करता है।
शहद:
शहद, जो अपने असंख्य स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है, सर्दियों में विशेष रूप से फायदेमंद साबित होता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण गले के संक्रमण को शांत करने और विभिन्न बीमारियों को रोकने में सहायता करते हैं। सर्दी-खांसी से राहत के लिए अदरक के रस में एक चम्मच शहद मिलाएं।
हल्दी वाला दूध:
हल्दी वाला दूध अपने जीवाणुरोधी और एंटीवायरल घटकों के साथ सर्दियों में सर्दी और खांसी की समस्याओं से राहत देता है। यह कफ को कम करने के अलावा सीने की जकड़न को भी कम करता है।
जिंक युक्त खाद्य पदार्थ:
आहार में जिंक युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना सर्दियों की बीमारियों से निपटने में सहायक हो सकता है। दालें, साबुत अनाज, मेवे और बीज रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं, जिससे संक्रमण और मौसमी बीमारियों का खतरा कम होता है।
ग्रीन टी और सूप:
ग्रीन टी और ताजी सब्जियों का सूप जैसे गर्म पेय पदार्थ ठंड के महीनों के दौरान शरीर के तापमान को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ये पेय न केवल चयापचय को उच्च रखते हैं बल्कि मौसमी वायरस से सफेद रक्त कोशिकाओं की सुरक्षा में भी योगदान देते हैं।
