Health Tips- अगर आप रोज खा रहे हैं मल्टीविटामिन, तो जान लिजिए इसके नुकसान
इंसान की भागदौड़ भरे जीवन में लोगो को अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचने का टाइम नहीं मिलता है, काम का इतना बोझ ले लिया हैं कि जीवनशैली और खानपान खराब हो गए हैं, जिसकी वजह से कम उम्र में ही उन्हें गंभीर बीमारियां अपना शिकार बना लेती हैं, अगर हाल ही के दिनों में देखा जाएं तो लोगों में विटामिन डी और बी12 जैसे आवश्यक पोषक तत्वों की कमी आम हो गई है। इससे निपटने के लिए, कई लोग त्वरित समाधान के रूप में मल्टीविटामिन सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं। लेकिन इनका अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता हैं
कई व्यक्तियों का मानना है कि उनके आहार में पर्याप्त विटामिन नहीं हैं, जिसके कारण वे स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श किए बिना स्वयं मल्टीविटामिन लेने लगते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि केवल सप्लीमेंट्स पर निर्भर रहने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ हल होने के बजाय और बढ़ सकती हैं।
मल्टीविटामिन लेने का फ़ैसला सत्यापित कमियों पर निर्भर होना चाहिए। हड्डियों में दर्द, मांसपेशियों में कमज़ोरी और थकान जैसे लक्षण अक्सर विटामिन बी12 और डी की कमी का संकेत देते हैं। किसी भी सप्लीमेंट को शुरू करने से पहले जाँच करवाना और डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।
अधिक सेवन के खतरे
मल्टीविटामिन की अधिक खुराक तब हो सकती है जब व्यक्ति बिना चिकित्सकीय देखरेख के खुद से दवाई लेता है। यह लापरवाह व्यवहार किडनी और लीवर को नुकसान जैसी गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकता है, जिससे तीव्र अंग विफलता का जोखिम काफी बढ़ जाता है।
