Health Tips: जरूरत से ज्यादा आ रही है नींद तो शरीर में हो सकती है इस विटामिन की कमी, क्लिक कर जानें
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जब शरीर में विटामिन की कमी हो जाती है तो अक्सर कमजोरी, थकान और अत्यधिक नींद आना जैसे लक्षण उत्पन्न होते हैं। ये संकेत शरीर में विटामिन की कमी का संकेत देते हैं।
कई अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन डी की कमी से नींद और थकान बढ़ सकती है। विटामिन डी की कमी थकान, कमजोरी और अत्यधिक नींद आने की शिकायत के रूप में प्रकट हो सकती है। विटामिन डी हमारे शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
इसके अलावा, विटामिन डी की कमी से शरीर में दर्द और पीड़ा हो सकती है, चयापचय कम हो सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली धीरे-धीरे कमजोर हो सकती है।
विटामिन डी की कमी से मधुमेह, उच्च रक्तचाप और शरीर में दर्द जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। विटामिन डी के स्तर को फिर से भरने के लिए अपने आहार में सोयाबीन, दही, दूध, पनीर, जई, दलिया और अंडे जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें।
विटामिन बी12 की कमी से सामान्य स्तर से अधिक नींद आने की शिकायत हो सकती है। इससे न्यूरोलॉजिकल और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।
