Health tips: सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं लौकी, ऐसे करें इस्तेमाल
सर्दी हो या गर्मी लेकिन लौकी एक ऐसी सब्जी है, जो सेहद के लिए बहुत अछि होती है, अगर आप लौकी के जूस को अपनी डाइट में शामिल करते हो तो इससे आपका वजन तो धीरे−धीरे कम होगा ही, लौकी का जूस जिस तरह से फायदा पहुंचाता है ठीक उसी तरह से इसको पीते समय कुछ बातों का ध्यान भी रखना चाहिये।
बॉडी हीट कम करता है: यदि आपकी बॉडी में हीट है, जिसके चलते सिर में दर्द या फिर अपच होता है तो लौकी का जूस जरूर पीना चाहिये। लौकी के जूस में अदरक मिला कर पिएं तो ज्यादा फायदा होगा।
हाई ब्लड प्रेशर कम करे: हाई ब्लड प्रेशर एक आम समस्या बन चुकी है। लौकी के जूस में पोटैशियम अधिक पाया जाता है जो कि ब्लड प्रेशर को कम करने के लिये जाना जाता है।
मोटापा घटाए: वे लोग जो वजन घटाना चाहते हैं उनके लिये लौकी का जूस काफी फायदेमंद होता है। लौकी के जूस में कैलोरी और फैट की मात्रा बहुत कम होती है, जिस वजह से ये वजन घटाने में बहुत फायदेमंद है। इसमें फाइबर की काफी मात्रा होती है जो आपको देर तक भूख नहीं लगने देती।
पाचन क्रिया सुधारे और कब्ज दूर करे: लौकी में ढेर सारा घुलनशील फाइबर पाया जाता है जो कि उसमें मौजूद ढेर सारे पानी के साथ मिल कर पाचन क्रिया को आसान बनाता है। इस जूस को नियमित पीने से कब्ज ठीक होता है तथा एसिडिटी में आराम मिलता है।
