Health Tips- बाहर के खाने कर दिया हैं हाजमा खराब, रिकवर करने के लिए अपनाएं ये उपाय
आपका अच्छा स्वास्थ्य आपके अच्छे खान पान और जीवनशैली पर टिका हुआ हैं, आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में जीवनशैली और खान पान बहुत ही खराब हो गया हैं, हम अक्सर टाइम की कमी के कारण बाजार का खाना खा लेते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता हैं, अगर आपका पेट बाजार के खाने से खराब हो गया हैं, तो इन घरेलू टिप्स को अपनाकर रिकवर करें-
बाहर खाने के नुकसान
बाहर के खाने की स्वच्छता अक्सर संदिग्ध होती है। इसके अलावा, ऐसे खाद्य पदार्थ आमतौर पर तेज़ मसालों और बड़ी मात्रा में रिफ़ाइंड तेल के साथ तैयार किए जाते हैं, जिससे उन्हें पचाना मुश्किल हो जाता है।
एसिडिटी से राहत के लिए अजवाइन
अगर आपको बाहर का खाना खाने से एसिडिटी की समस्या है, तो अजवाइन बहुत फ़ायदेमंद हो सकती है। अजवाइन को पानी में उबालें, ठंडा होने पर छान लें और पानी पी लें। या फिर, अजवाइन को काले नमक के साथ मिलाएँ, पीस लें और गुनगुने पानी के साथ इसका सेवन करें।
दस्त के लिए केला
खराब खाने की वजह से दस्त के शुरुआती लक्षणों पर, पका हुआ केला खाना बहुत कारगर हो सकता है। केले पाचन को बेहतर बनाने और दस्त को कम करने में मदद करते हैं। हालांकि, अगर लक्षण बने रहते हैं, तो लापरवाही न बरतें।
पेट में भारीपन के लिए सौंफ़
अगर आपको खाने के बाद पेट में भारीपन महसूस होता है, तो सौंफ़ के बीज चबाने से राहत मिल सकती है। सौंफ़ की चाय पीना इस समस्या के लिए एक और बेहतरीन उपाय है।
गैस की समस्या से राहत
अगर आपको खाने के बाद गैस की समस्या होती है, तो गुनगुने पानी के साथ एक चुटकी हींग लेने से आराम मिल सकता है। इसके अलावा, अदरक और पुदीने की चाय गैस और सूजन से राहत दिला सकती है।
