Health Tips: नाश्ते में 'दही और केला' खाएं, वजन बढ़ने और कब्ज से छुटकारा पाएं
केला खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे शरीर में आयरन की कमी पूरी होती है और शरीर को ऊर्जा भी मिलती है। दही सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद अच्छे बैक्टीरिया पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करते हैं और पेट की समस्याओं को दूर करते हैं। हालांकि ज्यादातर लोग केले के साथ दूध का सेवन करते हैं। लेकिन केले के साथ दही का सेवन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। केला और दही एक साथ खाने से कई शुरुआती लोगों को स्वास्थ्य समस्याओं से बचाया जा सकता है।
कब्ज की समस्या से छुटकारा
यदि आप नियमित रूप से कब्ज से पीड़ित हैं, तो आप नाश्ते में केला और दही खा सकते हैं। ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। कब्ज से छुटकारा पाने के लिए दही में केला और सूखे मेवे मिलाएं।
वजन को नियंत्रित रखता है
दही और केला दोनों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। दही में केला मिलाने से शरीर की चर्बी तेजी से बर्न होती है। नाश्ते में दही और केला खाने से पेट लंबे समय तक भारी और भरा हुआ महसूस होता है। जिससे ज्यादा खाने से बचा जा सकता है। और वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।
हड्डियों को रखता है मजबूत
केले में मौजूद फाइबर दही के अच्छे बैक्टीरिया का समर्थन करता है। जिससे कैल्शियम का बेहतर अवशोषण होता है। नाश्ते में दही और केला खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं।
शरीर को मिलती है ऊर्जा
अगर आपको ज्यादा थकान महसूस होती है तो आपको केला और दही का सेवन करना चाहिए। नाश्ते में केला और दही खाने से पूरे दिन शरीर को ऊर्जा मिलती है और थकान नहीं होती है।
