पीरियड्स महिलाओं के जीवन का हिस्सा है, जो हर महीने आते हैं, इस दौरान महिलाओं को पेट दर्द, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द आदि की समस्या से गुजरना पड़ता है। लेकिन इस दौरान कई महिलाएं पीरियड्स में दवाई लेती हैं, लेकिन ऐसा करने से आपकी समस्या और बढ़ सकती है , इसकी जगह घरेलू उपचार करना ज्यादा जरुरी हैं। अगर आपको पीरियड्स के दौरान तेज दर्द रहता हैं तो हम आपको कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिनका सेवन कर इससे जल्द छुटकारा पा सकती हैं।

डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट का स्वाद भले ही आपको इतना अच्छा न लगे, लेकिन ये मैग्नीशियम, पोटेशियम और आयरन से भरपूर होता है जो मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है, साथ ही दर्द को कम करता है।

दालचीनी
दर्द और सूजन को कम करने के लिए खाने में या सालाद में दालचीनी का इस्तेमाल कर सकते हैं, अगर एक गिलास गर्म दूध में दालचीनी मिला कर पिएं तो यह दोगुना फायदेमंद है।

अदरक और सौंफ
खाना खाने के बाद सौंफ चबाने से पाचन अच्छा होता है साथ ही प्रोस्टाग्लैंडीन दर्द को कम करने में मदद करता है, इसके अलावा अदरक भी बेहद फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पीरियड्स के दर्द को कम करने में मदद करता है।

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