कुपोषण से बच्चों या शिशुओं में एनीमिया हो सकता है। रक्त में लोहे को रखने के लिए थोड़ी मात्रा में विटामिन सी और अधिक लोहे की आवश्यकता होती है, लेकिन इस तरह के फास्ट आहार से छोटे बच्चों में एनीमिया ठीक नहीं होता है क्योंकि उनका पेट छोटा होता है और जल्दी भर जाता है। अगर हम बच्चों में एनीमिया के लक्षणों के बारे में बात करते हैं, तो प्रभावित बच्चे की त्वचा पीली हो जाती है और थकान बढ़ने लगती है। बच्चों को एनीमिया से लड़ने में मदद करने के लिए घरेलू उपचार किया जा सकता है क्योंकि वे कम समय में तेजी से काम करते हैं। अगर आप भी अपने बच्चे के शरीर में रक्त की मात्रा बढ़ाना चाहते हैं, तो आप यहां बताए गए बच्चों में रक्त बढ़ाने के तरीके आजमा सकते हैं।

  1. चुकंदर और सेब का रस

एक कप सेब का रस, एक कप चुकंदर का रस और 1 से 2 चम्मच शहद लें। इन तीनों चीजों को अच्छी तरह मिलाएं और बच्चे को दिन में दो बार खिलाएं। सेब आयरन और फोलिक एसिड में उच्च होते हैं, साथ ही फाइबर और पोटेशियम में उच्च होते हैं।

2. पालक

आधा कप उबले हुए बच्चे में 3.2 मिलीग्राम आयरन होता है। एक कप पानी में आधा कप पालक उबालें और उसका सूप बनाकर बच्चे को दें। एक गिलास पालक के रस में दो चम्मच शहद मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। आपको इस रस को अपने बच्चे को कम से कम 40 दिनों तक देना चाहिए।

3. टमाटर

बच्चों को सलाद या सैंडविच में टमाटर दें। आपको अपने बच्चे को रोजाना 1 से 2 टमाटर खिलाने चाहिए। प्रतिदिन एक गिलास टमाटर का रस भी बच्चे को दिया जा सकता है। टमाटर विटामिन सी और लाइकोपीन से भरपूर होता है। विटामिन सी भोजन से आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है।

4. किशमिश

किशमिश में कैल्शियम, पोटैशियम, सोडियम, प्रोटीन, फाइबर और आयरन होता है। एक बच्चे को 100 ग्राम किशमिश से 1.88 मिलीग्राम लोहा मिल सकता है। हर दिन अपने बच्चे को किशमिश खिलाएं। इसकी मनपसंद डिश में किशमिश डालकर भी इसे खिलाया जा सकता है।

5. अनार

अनार प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा और फाइबर में समृद्ध हैं। इसमें आयरन और कैल्शियम भी होता है। अनार आपके बच्चे के लिए एक सुपरफूड के रूप में काम कर सकता है। यदि आप नहीं चाहते कि आपका बच्चा एनीमिया या उच्च रक्तचाप से पीड़ित हो, तो उसे 200 ग्राम अनार रोजाना खाली पेट खिलाएं। आप उसे नाश्ते के लिए एक गिलास अनार का जूस भी दे सकते हैं।

6. तिल

तिल एनीमिया के उपचार में भी मदद कर सकता है। विशेष रूप से काले तिल लोहे का एक उत्कृष्ट स्रोत है। तिल को दो घंटे के लिए भिगो दें। अब पानी को छान लें और पेस्ट बनाने के लिए तिल को पीस लें। इस पेस्ट में शहद मिलाएं और मिलाएं। बच्चे को दिन में दो बार पेस्ट दलिया के रूप में खिलाएं। इसे स्वादिष्ट और पौष्टिक बनाने के लिए आप इसमें बादाम, काजू और किशमिश भी मिला सकते हैं।

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