Health Tips- क्या आप दिनभर एनर्जी फुल रहना चाहते हैं, तो पिएं ये ड्रिंक्स
थकान और कम ऊर्जा स्तर सामान्य अनुभव हैं जो उत्पादकता और समग्र कल्याण को प्रभावित कर सकते हैं। जबकि कई लोग तेजी से ऊर्जा बढ़ाने के लिए एनर्जी बार और ड्रिंक्स का सहारा लेते हैं, इनमें अक्सर उच्च स्तर की चीनी होती है जो मोटापे और आगे थकान जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है। ऐसे में आज इस लेख के माध्यम से आपको ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे जो आपको एनर्जेटिक रखेंगे-
चिया बीज और नींबू पेय:
चिया बीजों के पोषण संबंधी लाभों और नींबू के ताज़ा स्वाद को मिलाकर, यह पेय प्राकृतिक ऊर्जा प्रदान करता है। यहां बताया गया है कि इसे कैसे तैयार किया जाए:
- चिया बीजों को एक कप पानी में फूलने तक भिगोकर रखें।
- फूले हुए चिया बीजों में आधा नींबू का रस मिलाएं।
- अच्छी तरह मिलाएं और शरीर पर पुनर्जीवन प्रभाव के लिए पेय का सेवन करें।
ऑरेंज पुदीना ड्रिंक:
संतरे की तीखी मिठास और पुदीने के पाचन गुणों का उपयोग करते हुए, यह पेय विटामिन सी और खनिजों से भरपूर है। यहाँ नुस्खा है:
- ताजे संतरे और साफ पुदीने की पत्तियों से रस निकालें।
- संतरे के रस को पुदीने की पत्तियों के साथ मिलाएं और स्वाद के लिए थोड़ा सा काला नमक मिलाएं।
- अच्छी तरह से मिलाएं और इस पेय के ताज़ा और पाचन-सहायता गुणों का आनंद लें।
स्वास्थ्यवर्धक पुदीना पेय:
सरल लेकिन प्रभावी, यह पुदीना युक्त पेय पाचन में सहायता करते हुए गर्मी के दिनों में राहत प्रदान करता है। यहां बताया गया है कि इसे कैसे तैयार किया जाए:
- पानी में पुदीने का स्वाद लाने के लिए पानी और पुदीने की पत्तियों को मिलाएं।
- स्वाद और अतिरिक्त लाभ के लिए नींबू का रस और एक चुटकी काला नमक मिलाएं।
- अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए एक ताज़ा और स्वस्थ विकल्प के लिए इस पुदीने के पेय का सेवन करें।
