Health Tips- क्या आपको भी सोते वक्त रील्स, तो जान लिजिए इसके नुकसान
डिजिटल युग में, हममें से कई लोग सोने से पहले अपने फोन की ओर बढ़ते हैं, अक्सर रीलों और फ़ीड के माध्यम से अंतहीन स्क्रॉलिंग के आकर्षण का शिकार हो जाते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ रात की आरामदायक नींद के लिए मोबाइल उपकरणों को शयनकक्ष से बाहर रखने और लाइट बंद करने के महत्व पर जोर देते हैं, आज हम इस लेख के माध्यम से आपको रील्स देखने के नुकसानों के बारे में-
1. सिरदर्द और आंखों का तनाव: सोने से पहले लंबे समय तक स्क्रीन के संपर्क में रहने से सिरदर्द हो सकता है। इसके अतिरिक्त, अंधेरे कमरे में स्क्रीन से निकलने वाली सीधी रोशनी आंखों पर दबाव डाल सकती है, जो समय के साथ संभावित रूप से कमजोर दृष्टि में योगदान कर सकती है।
2. नींद की खराब गुणवत्ता: सोने से पहले रील और स्क्रीन के साथ जुड़ने से नींद के पैटर्न में बाधा आ सकती है, जिसके परिणामस्वरूप नींद की गुणवत्ता खराब हो सकती है और अगले दिन ऊर्जा का स्तर कम हो सकता है।
3. लत का खतरा: सोने से पहले नियमित रूप से रीलों को स्क्रॉल करना लत का मार्ग प्रशस्त कर सकता है। यह आदत रात के घंटों से आगे भी बढ़ सकती है, जिससे दिन के दौरान उत्पादकता और समग्र कल्याण पर असर पड़ सकता है। स्क्रीन टाइम की लत मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकती है, जो संयम और संतुलन के महत्व को रेखांकित करती है।
