Health Tips- क्या आपको भी जी मिचलाने की समस्या हैं, तो अपनाएं ये आयुर्वेदिक उपाय
मतली एक आम बीमारी है जो किसी के मूड और दैनिक गतिविधियों को बाधित कर सकती है, लंबी यात्रा, नाव की सवारी, पेट फ्लू या बाहर खाने के बाद अप्रत्याशित रूप से आ सकती है। अक्सर उल्टी और घबराहट के साथ, मतली खाने-पीने को चुनौतीपूर्ण बना देती है और अगर इलाज न किया जाए तो निर्जलीकरण हो सकता है। ऐसे में पारंपरिक दवाओं का उपयोग आमतौर पर मतली को कम करने के लिए किया जाता है, वे हमेशा तत्काल राहत नहीं दे सकते हैं। ऐसे में आयुर्वेदिक उपायों की ओर रुख करना फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं इनके बारे में-
1. अदरक
अदरक, मतली, पेट दर्द और सूजन सहित पेट से संबंधित विभिन्न समस्याओं को शांत करने की क्षमता के लिए जाना जाता है, पाचन में सहायता करता है और पेट की परेशानी को शांत करता है। चाय या भोजन में अदरक को शामिल करने से मतली से जल्द राहत मिल सकती है।
2. कैमोमाइल चाय
सफेद फूलों से प्राप्त कैमोमाइल चाय में शक्तिशाली उपचार गुण होते हैं। यह उल्टी से राहत प्रदान करते हुए पेट दर्द, मतली, गैस और सूजन से प्रभावी रूप से राहत देता है
3. दालचीनी
एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एनाल्जेसिक गुणों से भरपूर दालचीनी पेट को साफ करती है और मतली में योगदान देने वाले गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दों को कम करती है। एक कप पानी में 1/4 चम्मच दालचीनी पाउडर को 2 से 3 मिनट तक उबालकर उस पानी का सेवन करने से राहत मिल सकती है।
4. पुदीना
पुदीना पाचन और मांसपेशियों को आराम देने में सहायता करता है, जिससे पेट से संबंधित विभिन्न समस्याओं से राहत मिलती है। इसके सेवन से मतली और उल्टी दोनों से राहत मिल सकती है, जबकि पुदीने की पत्तियों की खुशबू भी मतली के लक्षणों को कम कर सकती है।
5. करौदा (आंवला)
विटामिन सी से भरपूर आंवला का सेवन मतली, उल्टी, चक्कर आना और पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है। यह हार्मोन को विनियमित करने में मदद करता है और पाचन एंजाइमों को संतुलित बनाए रखता है। इसके लाभों को आहार में शामिल करने के लिए आंवले का सेवन सब्जी, जूस या अचार के रूप में किया जा सकता है।
