Health Tips- क्या आपको भी है ओवरथिंकिंग की बीमारी, इसे कम करने के लिए अपनाएं ये टिप्स
ओम मंत्र, जो आमतौर पर भगवान शिव से जुड़ा है, धार्मिक पूजा से परे एक गहरा महत्व रखता है। आम धारणा के विपरीत, इसकी प्रतिध्वनि शरीर के चक्रों से जटिल रूप से जुड़ी होती है, जिससे कंपन पैदा होता है जो हमारे अस्तित्व के हर हिस्से में व्याप्त हो जाता है। आज हम इस लेख के माध्यम से आपको ओम मंत्र उचारण के स्वास्थ्य पर पडने वाले लाभों के बारे में बताएंगे-
तनाव में कमी:
ओम मंत्र का जाप एक शक्तिशाली तनाव-राहत तकनीक के रूप में कार्य करता है। लयबद्ध कंपन मस्तिष्क में शांति की स्थिति पैदा करते हैं, जिससे इसकी कार्यक्षमता बढ़ती है। ओम की सुखद गूंज भावनाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालती है, दैनिक तनाव को कम करती है, नसों को शांत करती है और तनाव हार्मोन के स्राव को कम करती है, अंततः विश्राम को बढ़ावा देती है।
चिंता प्रबंधन:
ओम का जाप करने का अभ्यास व्यक्तियों को चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों का सामना करने में स्थिरता को बढ़ावा देते हुए, अधिक प्रभावकारिता के साथ अपनी भावनाओं को नेविगेट करने में सक्षम बनाता है। यह भावनात्मक लचीलापन चिंता के स्तर को कम करने में योगदान देता है, जो मानसिक कल्याण को बनाए रखने के लिए एक मूल्यवान उपकरण प्रदान करता है।
ज़्यादा सोचना और अवसाद:
अत्यधिक सोच को कम करने और अवसाद को कम करने में ओम मंत्र का गहरा प्रभाव पड़ता है। विचार प्रक्रियाओं को प्रभावित करने और समझ बढ़ाने से, नियमित जप अत्यधिक सोचने की प्रवृत्ति पर अंकुश लगाने में मदद करता है। मूड स्थिरता में परिणामी सुधार मूड स्विंग को कम करता है और अवसाद में कमी लाने में योगदान देता है।
ध्यान तकनीक:
ओम के जाप से सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करने के लिए, इसे ध्यानपूर्वक करना आवश्यक है। शांतिपूर्ण वातावरण का चयन, चाहे घर के अंदर हो या बाहर, प्रभावी ध्यान के लिए मंच तैयार करता है। पद्मासन जैसी आरामदायक बैठने की मुद्रा, बंद आँखों और गहरी सांसों के साथ अपनाने से, ओम कंपन को पेट से गले तक गूंजने की अनुमति मिलती है। लगातार अभ्यास से मानसिक स्पष्टता और एकाग्रता बढ़ती है, जिससे समय के साथ ठोस प्रभाव दिखाई देते हैं।
