Health Tips / डायबिटीज के मरीज ऐसे करें दूध का सेवन, नहीं बढ़ेगी शुगर

मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो एक बार किसी को अपनी चपेट में ले लेती है तो दूसरी बीमारियों को जन्म देती है। इसके पीछे और भी कारण हो सकते हैं, जिनमें खराब लाइफस्टाइल भी शामिल है। एक मधुमेह रोगी को अपने आहार पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। अगर आपका ब्लड शुगर हाई है तो अन्य समस्याएं बढ़ सकती हैं। इस रोग में रोगी को चीजों का सेवन करना पड़ता है ताकि शुगर नियंत्रित अवस्था में रहे। इसके साथ ही वर्कआउट पर भी खास ध्यान देना होता है।


अगर आप शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कम करना चाहते हैं तो रोज सुबह दूध पिएं। शुगर को कंट्रोल करने के साथ-साथ एनर्जी भी देता है। रक्त ग्लूकोज ऊर्जा का मुख्य स्रोत है जो आपको खाने और पीने से मिलता है। यहां बताया गया है कि आप दूध का उपयोग कैसे कर सकते हैं।

हल्दी वाला दूध

कोरोना के इस समय में इम्युनिटी मजबूत करने के लिए हल्दी वाला दूध पिएं। इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के साथ-साथ यह सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद करते हैं। शरीर में इंसुलिन की मात्रा को नियंत्रित करने के अलावा उन दवाओं का भी असर होता है। विशेषज्ञों के अनुसार मधुमेह रोगियों के लिए हल्दी वाला दूध बहुत फायदेमंद होता है। इसमें करक्यूमिन होता है जो मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है।

दालचीनी के साथ दूध

दालचीनी सेहत के लिए अच्छी होती है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। दूध और दालचीनी दोनों ही कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम और विटामिन से भरपूर होते हैं। इसके अलावा इसमें बीटा कैरोटीन, अल्फा कैरोटीन, लाइकोपीन होता है जो शुगर लेवल को बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा यह संक्रमण के खतरे को कम करने में भी मदद करता है।

बादाम का दूध

बादाम का दूध आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है। बादाम का दूध आप आसानी से घर पर बना सकते हैं। बादाम का दूध कैलोरी में कम और विटामिन डी, ई और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है जो शरीर में ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।