Health Tips- क्या आप दुबले पतले शरीर से परेशान हैं, तो अपनाएं आयुर्वेदिक नुस्खा
By Jitendra Jangid- दोस्तो हमने अपने आस पास देखा हैं कि कई लोग दुबले पतले शरीर से परेशान हैं, लोग उन्हें "सूखी हड्डियाँ" या "कंकाल" कहते हैं, जिसकी वजह से उनके आत्मविश्वास को गहरी ठहस पहुंचती हैं, जिससे परेशान होकर कई लोग मोटे होने के लिए कई प्रयास करते हैं, फिर भी मोटे नहीं हो पाते है, अगर आप भी मोटे होना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेदिक नुस्खें अपना सकते हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में-
वज़न बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक नुस्खा
मुख्य सामग्री:
भुनी हुई मूंगफली का पाउडर
कच्चा नारियल पाउडर
देसी गाय का घी
पुराना गुड़ या खजूर का पेस्ट (मीठापन के लिए)
तैयारी के चरण:
- एक पैन में भुनी हुई मूंगफली के पाउडर और कच्चे नारियल के पाउडर को बराबर मात्रा में मिलाएँ।
- मिश्रण को कुछ मिनट तक हल्का भून लें।
- अपनी पसंद के अनुसार घी डालें और मिश्रण को गर्म करें।
- स्वाद के लिए, आप एक चुटकी इलायची पाउडर भी डाल सकते हैं।
- मनचाही मिठास पाने के लिए गुड़ पाउडर या खजूर का पेस्ट मिलाएँ।
- जब तक सभी सामग्री अच्छी तरह से मिल कर गाढ़ी न हो जाए, तब तक गर्म करते रहें।
- गर्मी से उतारें और ठंडा होने दें।
आप मिश्रण को लड्डू बना सकते हैं या बर्फी के आकार में काट सकते हैं। इन प्रोटीन बार को अपने आहार में शामिल करें, नाश्ते में एक गिलास दूध के साथ दो प्रोटीन बार लें। घर पर बने प्रोटीन बार के स्वास्थ्य लाभ स्वस्थ वजन बढ़ाने को बढ़ावा देता है गुड़ और नारियल जैसे प्राकृतिक ऊर्जा बूस्टर शामिल हैं ।
बालों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है और बालों के झड़ने को कम करता है मांसपेशियों के निर्माण में सहायता करता है महत्वपूर्ण ऊर्जा स्तर प्रदान करता है रक्त स्वास्थ्य में सुधार करता है और एनीमिया के लिए फायदेमंद हो सकता है हड्डियों को मजबूत करता है और रक्त शोधक के रूप में कार्य करता है कब्ज और नींद से संबंधित समस्याओं से राहत देता है प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ाता है
सेवन से पहले यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आपको कोई पाचन संबंधी समस्या न हो। इसके अलावा, मधुमेह रोगियों को इनमें मौजूद चीनी की मात्रा के कारण इन बार्स से बचना चाहिए।
