Health Tips- क्या आप जिम ज्वाइन करने वाले हैं, उससे पहले कर लें ये काम
दोस्तो अगर हम बात करें कोरोना काल के बाद की तो लोग अपने स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देने लगे हैं फिट रहने के लिए व्यायाम, योग और जिम वर्कआउट जैसी शारीरिक गतिविधियों को अपनी दिनचर्या में शामिल किया है। ऐसे में बात करें जिम ज्वाइन करने की तो यह फिट रहने का बेहतरीन विकल्प हैं, अगर आप जिम ज्वाइन करने की सोच रहे हैं, तो पहले इन बातों का रखें ध्यान, आइए जानते हैं इनके बारे में
ब्लड प्रेशर टेस्ट
किसी भी वर्कआउट को शुरू करने से पहले अपने ब्लड प्रेशर की जाँच करना बहुत ज़रूरी है। यह टेस्ट उच्च रक्तचाप या निम्न रक्तचाप की पहचान करने में मदद करता है।
लिपिड प्रोफाइल टेस्ट
लिपिड प्रोफाइल आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को मापता है, जिसमें एचडीएल, एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड्स शामिल हैं। कोलेस्ट्रॉल के सामान्य स्तर को बनाए रखना हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, खासकर जब शारीरिक गतिविधि में शामिल हों।
आयरन लेवल टेस्ट
एनीमिया का पता लगाने के लिए आयरन लेवल टेस्ट महत्वपूर्ण है, जिससे थकान हो सकती है। आपकी मांसपेशियों में ऑक्सीजन के परिवहन के लिए पर्याप्त आयरन आवश्यक है।
विटामिन डी लेवल
हड्डियों के स्वास्थ्य और मांसपेशियों के कार्य के लिए पर्याप्त विटामिन डी लेवल सुनिश्चित करना आवश्यक है। कम विटामिन डी व्यायाम के दौरान फ्रैक्चर या मांसपेशियों में दर्द के जोखिम को बढ़ा सकता है।
थायरॉइड प्रोफ़ाइल टेस्ट
थायरॉइड प्रोफ़ाइल टेस्ट आपके थायरॉइड फ़ंक्शन का आकलन करता है, जो चयापचय और ऊर्जा के स्तर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हाइपोथायरायडिज्म जैसी स्थितियों से थकान और वजन बढ़ सकता है, जबकि हाइपरथायरायडिज्म वर्कआउट के दौरान हृदय गति बढ़ा सकता है।
