Health Suppliments: हेल्थ प्रोडक्ट लेना सही है या नहीं? जाने पूरी डिटेल में
एक समय था जब बॉडीबिल्डर्स और एथलीटों के लिए दवाइयां, शेक और पाउडर का विपणन किया जाता था। आज भी हर जिम, हेल्थ स्टोर और सुपरमार्केट में आपको ऐसी चीजें मिल सकती हैं जिनके बारे में दावा किया जाता है कि वे स्लिमिंग स्टैमिना बनाने और मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए बेहद प्रभावी हैं। बाजार पर कई उत्पाद हैं जो हमारी नई पीढ़ी को गुमराह करते हैं। आजकल कंपनियां बहुत सारे दावे करती हैं लेकिन ज्यादातर लोग नहीं जानते कि ये कंपनियां सप्लीमेंट बनाने के लिए फूड एंड रेगुलेशन का पालन नहीं करती हैं। इस तरह यह निर्धारित करना बहुत मुश्किल है कि कौन सा उत्पाद सही है और कौन सा स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
आज यहां तक कि 15 साल का बच्चा भी ऐसे उत्पादों का उपयोग करता है जो 30 साल के बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बेहतर हैं। जिम काउंसलर या प्रशिक्षक परवाह नहीं करते क्योंकि वे अपनी फीस के बारे में परवाह करते हैं। इन सप्लीमेंट्स को लेने से युवा अपने स्वास्थ्य में सुधार करते हैं लेकिन कुछ वर्षों के बाद इन सप्लीमेंट्स से मधुमेह, हृदय और किडनी की समस्याएं पैदा हो जाती हैं और व्यक्ति को बीमारी से बचाव के लिए दवा शुरू करनी पड़ती है।
सप्लीमेंट्स का नुकसान
- पाचन तंत्र का बिगड़ना।
- भार बढ़ना।
- रक्तचाप में कमी।
- किडनी को प्रभावित करना।
- यकृत को होने वाले नुकसान।
- कैंसर का खतरा बढ़ जाना।
- निर्जलीकरण।
- मुंहासे या फुंसी।
- बाल झड़ना।
प्रोटीन का अधिक सेवन
प्रोटीन हमारे आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। प्रोटीन मांसपेशियों सहित शरीर के सभी ऊतकों के निर्माण और रखरखाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। स्वास्थ्य विभाग वयस्कों को प्रोटीन के दैनिक सेवन (पुरुषों के लिए 55 ग्राम और महिलाओं के लिए 45 ग्राम) के अधिक सेवन से बचने की सलाह देता है। एक उच्च प्रोटीन आहार गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है क्योंकि यह शरीर के लिए प्रोटीन चयापचय के सभी अपशिष्ट उत्पादों को खत्म करना मुश्किल बना सकता है और गुर्दे की बड़ी समस्याओं को जन्म दे सकता है। लंबे समय तक उच्च प्रोटीन का सेवन ऑस्टियोपोरोसिस और गुर्दे की क्षति के जोखिम को बढ़ा सकता है।
