health news: ऑफिस में लंबे समय तक काम करने से हो सकता है डिप्रेशन, ऐसे करें स्ट्रेस को दूर
पिछले हफ्ते, बॉम्बे शेविंग कंपनी के सीईओ शांतन देशपांडे की लिंक्डइन पोस्ट ने कार्य संस्कृति पर एक बहस छेड़ दी। पोस्ट में उन्होंने फ्रेशर्स को सलाह दी। उन्होंने बिना किसी शिकायत के रोजाना 18 घंटे काम करने की सिफारिश की और यह लोगों के साथ अच्छा नहीं रहा। विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि ऑफिस में लंबे समय तक काम करने से मानसिक स्वास्थ्य खराब हो सकता है। इसके अलावा मोटापे जैसी समस्या भी हो सकती है।
एक अध्ययन के अनुसार, कर्मचारियों का खराब मानसिक स्वास्थ्य कार्यालय में अच्छे माहौल की अनुपस्थिति से जुड़ा हुआ है। अध्ययन में आगे पता चला कि खराब कार्य संस्कृति वाले कर्मचारियों में अवसाद का जोखिम तीन गुना अधिक है। अध्ययनों से पता चला है कि लंबे समय तक काम करने से अवसाद के लक्षण हो सकते हैं। विशेष रूप से, घटी हुई मनोवैज्ञानिक सुरक्षा जलवायु ने नए प्रमुख अवसादग्रस्तता लक्षणों के जोखिम को तीन गुना कर दिया।
शोधकर्ताओं ने बैठने के समय और गतिविधि के स्तर पर अध्ययन का विश्लेषण किया। उन्होंने पाया कि जो लोग बिना किसी शारीरिक गतिविधि के दिन में आठ घंटे से अधिक बैठे थे, उनमें मोटापे और धूम्रपान से मृत्यु का समान जोखिम था। हालांकि, कुछ अन्य अध्ययनों के विपरीत, 1 मिलियन से अधिक लोगों के इस डेटा विश्लेषण में पाया गया कि एक दिन में 60 से 75 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि अत्यधिक बैठने के प्रभावों का प्रतिकार करती है। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि कम से कम बैठने का समय रखने वालों में मृत्यु का सबसे कम जोखिम था।
