Health News- यौन क्षमता को बढाने के लिए डाइट में शामिल करें इन चीजों को, होगा फायदा
युवाओं का खराब खान पान और जीवनशेली उनके शरीर पर बहुत ही बुरा असर डालता हैं, जिसका अंदाजा उन्हें तब होता हैं जब बुढ़ापे की और अग्रसर रहते हैं, क्योंकि बढ़ती उम्र के साथ पुरुषों की शारीरिक शक्ति भी कम होती जाती है, अगर देखा जाएं, तो खराब खान पान और जीवनशेली पूरे शरीर पर ही बुरा असर डालते हैं, इसका बुरा असर उनकी यौन क्षमता पर भी पड़ता हैं, इस खराब खान पान और जीवनशेली से उनकी यौन शक्ति सयम के साथ कमजोर होती जाती हैं और उनका वैवाहिक जीवन दुखों से भर जाता हैं।
लेकिन आप अपनी डाइट में कुछ बदलाव कर अपनी इस समस्या से कई हद तक राहत पा सकते हैँ। आइए जानते हैं ऐसी ही कुछ खाद्य पदार्थों के बारें में आपको बताते हैं, जिनको आज ही अपने आहार में शामिल करें-
केला
केला प्रोटीन, फाइबर और कैल्शियम ले भरपूर होता हैं, जो शारीरिक कमजोरी को दूर करता है।
अंडा
अंडे शरीर को ढेर सारे पोषक तत्व और ऊर्जा प्रदान करते हैं।
दूध
दूध पीने से शरीर को प्रोटीन और कैल्शियम मिलता हैं जो मांसपेशियां और हड्डियां को मजबूत करता हैं।
प्याज़
प्याज खाने से यौन अंगों में रक्त का प्रवाह तेज होता है।
पिंड खजूर
खजूर खान से शरीर को पोषक तत्व मिलते हैं और इसके सेवन से शरीर की ताकत तो बढ़ती ही है साथ ही उत्साह भी बना रहता है।
