Health news: अगर आपके शरीर शरीर में भी है ये लक्षण तो हो सकती है ये गंभीर बिमारी
कोरोना वायरस महामारी के वर्तमान युग में, कई लोग कम प्रतिरक्षा के कारण थकान का अनुभव करते हैं। ज्यादातर मामलों में यह नींद, शारीरिक गतिविधि, आहार और तनाव के कारण भी होता है। थकान किसी स्वास्थ्य स्थिति या किसी प्रकार की बीमारी का संकेत भी हो सकता है। थकान को विटामिन बी 12 की कमी का एक प्रमुख लक्षण भी माना जाता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको विटामिन बी 12 की कमी है। हालांकि कुछ लक्षण हैं जो दिखने में अधिक समय ले सकते हैं लेकिन आप विटामिन बी 12 की कमी के मुख्य और सामान्य लक्षणों के बारे में आसानी से जान सकते हैं।
1. आप ज्यादातर समय कमजोरी या थकान का अनुभव कर सकते हैं।
2. आपको चलने में अधिक परेशानी हो सकती है और थोड़ी देर चलने के बाद थकान होने लगती है।
3. आपको दृष्टि संबंधी समस्याएं या यहां तक कि एक दृश्य हानि भी हो सकती है, जिससे दूर या पास देखना मुश्किल हो जाता है।
4. नींद न आना भी बी 12 की कमी का संकेत हो सकता है।
5. आपका शरीर सामान्य वजन की तुलना में अत्यधिक वजन प्राप्त कर सकता है।
6. अधिकांश समय त्वचा की समस्याएं मुंह में नियमित अंतराल पर हो सकती हैं।
7. सांस लेने में कठिनाई या लगातार सांस लेने में तकलीफ हो सकती है।
8. त्वचा शुष्क या फीकी पड़ सकती है।
9. हर समय कब्ज या दस्त के अलावा गैस की समस्या भी हो सकती है।
10. खाने की इच्छा में कमी या कम भूख लगना भी एक समस्या हो सकती है।
11. मांसपेशियों में कमजोरी या शरीर में दर्द का अनुभव हो सकता है।
12. मानसिक समस्याएं, अवसाद, स्मृति दुर्बलता या मनोदशा में बदलाव हो सकता है।
B12 की कमी वाला व्यक्ति पूरे शरीर में ऑक्सीजन को प्रसारित करने के लिए पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने में सक्षम नहीं हो सकता है। यदि आप पशु उत्पादों जैसे मांस, दूध, पनीर, अंडे आदि नहीं खाते हैं, तो आपको विटामिन बी 12 लेना चाहिए। यदि आपके आहार में विटामिन बी 12 की कमी है, तो आप इसे डॉक्टर की सलाह के अनुसार ले सकते हैं।
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