Health News: अगर आपको भी आती है रोज खट्टी डकारे तो आज से शुरू करे ये घरेलू उपाय
दोस्तों कुछ लोगों की एक आम शिकायत है कि उन्हें लगातार खट्टी डकारें आती हैं। ऐसा लगातार करने से आपके मुंह में स्वाद खराब हो जाता है लेकिन साथ ही आपको बेचैनी महसूस होती है। तो कभी-कभी गले, पेट और छाती में सूजन होती है। दोस्तों, हमारे खाने-पीने की आदतें इसके लिए काफी हद तक जिम्मेदार हैं। जो किसी व्यक्ति में पाचन समस्याओं का मुख्य कारण है। यह माना जाता है कि उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ और शराब खाने से भी ऐसी समस्याएं हो सकती हैं।
अगर आप भी खट्टी डकारें लेते हैं, तो ऐसे घरेलू उपाय आजमा सकते हैं। जिससे आपको जरूर राहत मिलेगी। अगर आपको भी ऐसी समस्या है, तो आपको तुरंत एक गिलास नींबू का रस पीना चाहिए। अगर आप इसे सादे नमक के बजाय नींबू-पानी से मारते हैं, तो आपको जल्द ही खट्टी डकार से राहत मिल जाएगी। दोस्तों लंच में एक कटोरी नमकीन दही खाते हैं। यह दही आपके पेट को ठंडक देगा और खट्टी डकारें आने से तुरंत राहत देगा। अगर आपको भी रात में खट्टी डकारें आने की समस्या है, तो नींबू के रस और दही का सेवन न करें। यह आपको नुकसान पहुंचा सकता है।
रात में, आप सौंफ के साथ चीनी प्राप्त कर सकते हैं। इससे आपको जरूर राहत मिलेगी। दरअसल, सौंफ पाचन को बेहतर बनाता है और पेट फूलने से बचाता है। जब आप सौंफ के साथ चीनी लेते हैं, तो आपको शरीर में होने वाली पेट की समस्याओं से राहत मिलती है। इसके साथ भोजन करते समय बहुत शांत रहें। प्रमुख भोजन खाएं। जल्दी में खाना या पीना छोड़ दें।
ज्यादा नमक या तैलीय खाना न खाएं, खूब पानी पिएं और खाना खाने के बाद कम से कम एक घंटे तक न सोएं। ये सभी उपाय पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के लिए हैं, क्योंकि अगर पाचन सही हो, तो खट्टी डकारें आना कोई समस्या नहीं होगी।
