Health News: क्या आप हर समय थकान महसूस करते हैं? तो होती है है विटामिन की कमी
आज की भाग दौड़ भरी दुनिया में हमारे शरीर को हमारे आहार से सभी पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं और फिर शरीर को सही मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। परिणामस्वरूप, हम थके हुए दिखते हैं।एक अध्ययन के अनुसार, 50 प्रतिशत स्वस्थ दिखने वाले भारतीयों में विटामिन बी की कमी होती है, कुछ पोषक तत्व शरीर को भोजन से नहीं मिल सकते हैं।
ऐसे में डॉक्टर हमें विटामिन बी सप्लीमेंट देते हैं जो फायदेमंद होता है। उम्र बढ़ने के साथ कई शारीरिक परिवर्तन होते हैं और विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए उन्हें पूरा करना बहुत जरूरी है। विटामिन की कमी से हड्डियां सिकुड़ जाती हैं, मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, त्वचा रूखी और ढीली हो जाती है और बाल पतले हो जाते हैं।
बुजुर्गों, गर्भवती महिलाओं और कुपोषण से पीड़ित लोगों में विटामिन की कमी का खतरा अधिक होता है। मल्टीविटामिन सप्लीमेंट (मल्टीविटामिन सप्लीमेंट्स) लेने से आहार में पोषक तत्वों की कमी की भरपाई हो जाती है। विटामिन ए, सी, डी, ई और के जैसे पोषक तत्व प्रदान करता है और कैल्शियम, मैग्नीशियम, क्रोमियम, जस्ता, सेलेनियम, लोहा और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व प्रदान करता है।
