Health Care Tips: पेट में होने वाले छालो की समस्या से राहत पाने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें यह फ्रूट !
इंटरनेट डेस्क. वर्तमान समय में पेट में छाले या अल्सर होने की समस्या एक आम समस्या हो गई है। इस समस्या का अगर समय रहते इलाज न किया जाए तो यह गंभीर रूप धारण कर सकते हैं और आपके लिए परेशानी खड़ी कर सकती हैं। इस समस्या के होने का सबसे अहम कारण खराब लाइफस्टाइल और खराब खानपान का सेवन करना है। पेट में छाले की समस्या होने पर आपके पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द होने की समस्या होने लगती है। आप अपनी लाइफ स्टाइल में बदलाव करके और हेल्दी खान-पान का सेवन करके इस समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं। आइए इस लेख के माध्यम से आपको ऐसे कुछ फ्रूट के बारे में बताते हैं जिनका सेवन करने से आपको इस समस्या से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
1. केले का करें इस्तेमाल :
पेट में छालों की समस्या से राहत पाने के लिए आप केले का इस्तेमाल कर सकते हैं केले में एंटी ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. केले में कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जिनमें पोटैशियम और मैग्नीशियम तथा विटामिन ए ,बी ,सी आदि पाए जाते हैं। नियमित रूप से पहले का सेवन करने से पेट के छालों से राहत मिलने के साथ आपका शरीर भी हेल्दी रहता है
2. सेब का करें नियमित रूप से सेवन :
पेट में होने वाले छालों की समस्या से राहत दिलाने में सेब का सेवन भी कारगर उपाय है. इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप नियमित रूप से सेब का सेवन कर सकते हैं शहर में कई जरूरी विटामिन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो आपके पेट में होने वाले सालों की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं।
3. नाशपाती का करें सेवन :
पेट के छालों की समस्या से राहत पाने के लिए नाशपाती का सेवन भी उपयोगी माना गया है। नाशपाती में कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाते हैं जिसके कारण इसे सुपर फूड भी कहा जाता है। नाशपाती में फोलेट, फाइबर, कॉपर, मैंगनीज, मैग्नीशियम, पोटैशियम,विटामिन-सी, विटामिन के आदि पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो आपके शरीर से कई समस्याओं को दूर करने में मददगार होते हैं।
4. स्ट्रॉबेरी का करें सेवन :
स्ट्रॉबेरी का नियमित रूप से सेवन आपको पेट में होने वाले सालों की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। स्ट्रॉबेरी को पोषक तत्वों का पावर हाउस कहां जाता है क्योंकि इसमें फैट तथा सोडियम और कोलेस्ट्रॉल नहीं पाया जाता। इस फ्रूट में कैलोरी कम मात्रा में पाई जाती है तथा इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो पेट के छालों की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं।
