इंटरनेट डेस्क. आज के समय में शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। इस समस्या से पीड़ित व्यक्ति को आर्थराइटिस जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है जब हमारे शरीर में हानिकारक टॉक्सिंस बाहर नहीं निकल पाते शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने लगती है। जिसके कारण हमारे शरीर के ज्वाइंट्स में क्रिस्टस बनने लगते हैं जिन्हें गाउट कहा जाता है। यदि आपको भी यूरिक एसिड के बढ़ने की समस्या है तो आप अपने डाइट में बदलाव करके इस समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं कि आप अपनी डाइट में कौन-कौन सी चीजें शामिल कर सकते हैं। आइए जानते है विस्तार से -

1. संतरे का करें सेवन :

यूरिक एसिड की समस्या से पीड़ित लोगों को अपनी डाइट में संतरा जरूर शामिल करना चाहिए क्योंकि यह विटामिन सी से भरपूर होता है यदि आप नियमित रूप से 500 मिलीग्राम विटामिन सी बेस्ड फूड का सेवन करता है तो आपके शरीर में मौजूद यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है संतरे के अलावा आप अपनी डाइट में नींबू का भी सेवन कर सकते हैं यूरिक एसिड की समस्या में फायदा मिलेगा।

2. टमाटर का करें उपयोग :

टमाटर एक ऐसी सब्जी है जिसका इस्तेमाल हम रोजाना सब्जी पकाने में करते हैं। टमाटर का सेवन हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। टमाटर के सेवन से यूरिक एसिड की समस्या को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। क्योंकि टमाटर में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

3. चेरी का करें सेवन :

यूरिक एसिड की समस्या से पीड़ित लोगों को अपनी डाइट में चेरी का सेवन जरूर शामिल करना चाहिए। आपने अक्सर देखा होगा कि चेहरे का इस्तेमाल के या किसी खूबसूरत दिखने वाली डिश में किया जाता है। चेरी दिखने में जितनी लगी होती है उतनी ही यूरिक एसिड की समस्या को कम करने में कारगर होती है चेरी में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।

4. डार्क चॉकलेट का करें सेवन :

यूरिक एसिड की मात्रा में कंट्रोल करने के लिए आप को नियमित रूप से डार्क चॉकलेट का सेवन करना चाहिए। डार्क चॉकलेट का सेवन करते समय इस बात का ध्यान रखें कि इसमें शुगर कंटेंट शामिल ना हो वरना यह आपके शरीर में शुगर लेवल को बढ़ा देगा।

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