Health Care Tips: बरसात के मौसम में अपनी इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए डाइट में शामिल करें यह होममेड सूप !
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इंटरनेट डेस्क. बरसात का मौसम गर्मी से राहत दिलाने के साथ-साथ हमारी सेहत के लिए कई समस्याएं साथ लेकर आता है। बरसात के मौसम में जुखाम खांसी और बुखार जैसी समस्याएं ज्यादा परेशान करती है। इस मौसम में आपकी इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है नहीं तो आपको इस मौसम में होने वाली वायरल की समस्या आए दिन परेशान करेगी। बरसात के मौसम में होने वाली इन खांसी जुकाम बुखार की समस्याओं से बचने के लिए अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाएं। अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करके के लिए इस मौसम में अपनी डाइट में इन होममेड सूप को जरूर शामिल करे। आइए जानते है विस्तार से -
* कॉर्न और फूलगोभी का सूप :
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बरसात के मौसम में होने वाली इन वायरल की समस्याओं से बचने के लिए आप अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाए। इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए कॉर्न और फूलगोभी के सूप का सेवन कर सकते है। फूल गोभी में फाइबर और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम करता है इसमें आप कॉर्न मिलते है तो इसके फायदे दोगुने हो जाते है।
* वेजिटेबल सूप का करें सेवन :
बरसात के मौसम में इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए आप वेजिटेबल सूप का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. कई लोग अपने बिगड़े लाइफस्टाइल के कारण अपनी डाइट पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते जिसके चलते उनके शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। जिसके कारण उनकी इम्यूनिटी पावर कमजोर होने लगती है और उनको सर्दी जुकाम जैसी समस्याएं बार-बार होने लगती है इस समस्या से राहत पाने के लिए आप वेजिटेबल सूप का भी सेवन कर सकते हैं इस सूप का इस्तेमाल करते समय इस बात का ध्यान रखें कि काली मिर्च का इस्तेमाल ना करें।
* पीनट बटर सूप का करें सेवन :
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बरसात के मौसम में अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने के लिए बाहर की चीजों का सेवन कम से कम करें तथा अपने डाइट में हेल्दी फूड शामिल करें। पेट को स्वस्थ रखने के लिए आपकी इम्यूनिटी का स्ट्रांग होना बहुत जरूरी है आप अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने के लिए पीनट बटर सूप का सेवन भी कर सकते हैं यह आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
