Health Care Tips: आप भी खुद को सुष्मिता की तरह 46 प्लस की उम्र में भी रखना चाहिए हैं फिट, तो फॉलो करे टिप्स !
इंटरनेट डेस्क। बॉलीवुड जगत की फेमस एक्टर्स सुष्मिता सेन का नाम कौन नहीं जानता। सुष्मिता सेन अपनी एक्टिंग के साथ-साथ अपनी फिटनेस को लेकर भी जानी जाती है। 46 की उम्र में भी पूर्व मिस यूनिवर्स और बॉलीवुड एक्ट्रेस सुष्मिता सेन काफी गॉर्जियस लगती हैं। सुष्मिता सेन 40 की उम्र में भी युवा एक्टर्स को मात देती है। सुष्मिता अपनी फिटनेस को स्वस्थ रखने के लिए कई टिप्स फॉलो करती है। इनके साथ-साथ वो अपनी डाइट का भी पूरा ध्यान रखती है। सुष्मिता सेन इन दिनों ललित मोदी को डेट कर रही है जिसको लेकर वह चर्चा बनी हुई है। अगर आप भी खुद को सुष्मिता सेन की तरह फिट रखना चाहती हैं तो उनके द्वारा फॉलो किए जाने वाले इन फिटनेस रूटीन को अपने दिनचर्या में जरूर शामिल करें।
* स्विमिंग को करें फिटनेस रुटीन में शामिल :
अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए सुष्मिता अपने फिटनेस रूटीन में स्विमिंग को भी शामिल भर्ती है। स्विमिंग करने से आपके शरीर की कैलोरी तेजी से बादल होती है स्विमिंग करने से आपको पूरे शरीर का पट्ठा वर्कआउट हो जाता है इसे करने से आपके लंग्स की क्षमता बेहतर होती है तथा मांसपेशियां मजबूत होती है।
* सुष्मिता अपनी डाइट का रखती हैं खास ध्यान :
सुष्मिता खुद को फिट रखने के लिए अपनी डाइट का खास खयाल रखती है। सुष्मिता सेन अपने दिन की शुरुआत जिंजर टी से करती है। इसके बाद सुष्मिता सेन अपनी लाइफ में एक गिलास सब्जियों का जूस तथा तीन अंडे शामिल करती है। इसके अलावा दलिया का सेवन भी करती है। इसे लेने के बाद 2 घंटे के अंतराल पर थोड़ी नट्स का सेवन करती हैं। सुष्मिता सेन आपने लंच में दाल सब्जी तथा चिकन और एक कटोरी चावल लेना पसंद करती है। सुष्मिता सेन शाम के नाश्ते में हल्का खाना पसंद करती है।
* सुष्मिता की तरह शरीर को लचीला बनाने के लिए योगासन को करें फिटनेस रुटीन में शामिल :
अपनी बॉडी को फिट रखने के लिए सुष्मिता सेन अपनी दिनचर्या में योगासन को जरूर शामिल करती है। सुष्मिता अक्सर सोशल मीडिया पर रिंग जिम्नास्ट करते हुए भी वीडियो शेयर करती रहती हैं. रिंग जिम्नास्ट उनकी मसल्स को स्ट्रॉन्ग बनाने का काम करती है। आप भी अपने शरीर को फिट रखने के लिए और शरीर को फ्लैक्सिबल बनाने के लिए अपने फिटनेस रूटीन में योगासन को शामिल कर सकती है।
* सुष्मिता सेन की तरह जिम में बहाएं पसीना :
सुष्मिता सेन अपने शरीर को फिट रखने के लिए कई घंटों तक जिम में पसीना बहाती है इस दौरान वह जिम में कई तरह की एक्सरसाइज करती है। सुष्मिता सेन मेडिसिन बॉल प्लैंक को भी अपनी रुटीन में शामिल करती हैं।
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