Health Care Tips: इस एक्सरसाइज को करे अपने डेली रूटीन में शामिल, मिलेंगे कई हेल्थ बेनिफिट्स !
जमीन या बेड पर लेटकर दीवार पर पैर लगा देना बहुत आसान है और इसे लोग नॉर्मल लाइफ में अक्सर करते रहते हैं. ज्यादातर लोग मस्ती में दीवार से पैर लगाकर लेट जाते हैं. ये एक नॉर्मल एक्टिविटी है। लेकिन क्या आप जानते हैं, ये भी एक तरह की एक्सरसाइज है। इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे की इस आसन सी एक्टिविटी को रोजाना करने से आपको क्या - क्या हेल्थ बेनिफिट्स मिलेंगे !
* पैरों में दर्द से मिलेगा छुटकारा :
दीवार से पैरों को चिपका कर लेटने से इनमें होने वाली बेचैनी कम होती है. पैरों में होने वाले दर्द में इससे राहत मिलती है. इस तरीके को अपनाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और पैरों के साथ-साथ तलवों में होने वाला दर्द भी दूर होता है।
* पाचन तंत्र को करें मजबूत :
कमजोर पाचन तंत्र की वजह से ब्लोटिंग, कब्ज, सीने में जलन व अन्य पेट संबंधित समस्याएं हो सकती हैं. इनसे छुटकारा पाने के लिए रोजाना जमीन पर लेटकर हवा में पैर करें और इन्हें दीवार पर लगाएं।
* बेहतर नींद लाने में करें मदद :
कहते है कि अगर आपकी बॉडी रिलैक्स होती है, तो नींद भी बेहतर आती है. बॉडी को रिलैक्स करने के लिए कई एक्सरसाइज बताई जाती है, लेकिन कुछ को करना मुश्किल होता है. ऐसे में आप इस एक्सरसाइज के जरिए खुद को रिलैक्स फील करा सकते हैं।
* हाई बीपी समस्या को करे कंट्रोल :
एक समय था जब हाई बीपी जैसी प्रॉब्लम्स बुजुर्गों को तंग किया करती थी, लेकिन अब ये युवाओं में होने लगी है और एक कॉमन हेल्थ प्रॉब्लम बन चुकी है. हाई बीपी को कंट्रोल में लाने के लिए ये एक्सरसाइज करें।
