Health Care Tips: इन फूड्स को करे अपनी डाइट में शामिल ब्रेन की कार्यक्षमता को बढ़ाते मिलेगी मदद, दिमाग रहेगा चुस्त !
हर साल 8 जून को दुनियाभर में विश्व ब्रेन ट्यूमर दिवस मनाया जाता है. इस दिन का मकसद इस गंभीर बीमारी के प्रति जागरूकता फैलाने का है। अगर आपका दिमाग की सेहत ठीक है तो आपको कोई भी काम करने में परेशानी नहीं होगी। इसलिए ब्रेन की सेहत का हमेशा ध्यान रखना चाहिए। इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे ऐसे कुछ फूड्स के बारे में जिनको अगर आप डाइट में शामिल करते है तो आपको ब्रेन की कार्यक्षमता को बढ़ाने में मदद मिलेगी। आइए जानते है इन फूड्स के बारे में -
1. डार्क चॉकलेट का करें सेवन :
डार्क चॉकलेट में मौजूद कोको में एक तरह का एंटीऑक्सीडेंट होता है. इसे फ्लेवोनॉयड्स कहा जाता है. ये ब्रेन के लिए बहुत अच्छा होता है। डार्क चॉकलेट भी ब्रेन को हेल्दी बनाए रखने का काम करती है. ये कमजोर याददाश्त होने से बचाने का काम करती है।
2. चुकंदर का करे सेवन :
चुकंदर में विटामिन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं. चुकंदर भी खून की कमी को दूर करता है. ये इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है. ये ब्रेन को हेल्दी बनाए रखने का काम करता है।
3. अखरोट को करें डाइट में शामिल :
अखरोट में कई सारे पोषक तत्व होते हैं. इसमें मैंगनीज, विटामिन ई और कॉपर जैसे कई पोषक तत्व होते हैं. अखरोट ब्रेन को हेल्दी रखने में मदद करता है. आप इसे डाइट में शामिल कर सकते हैं।
4. अनार का करें सेवन :
अनार सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. आप जूस के रूप में भी इसका सेवन कर सकते हैं. ये खून की कमी को दूर करता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये ब्रेन तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करते हैं. ये मेमोरी पावर को बढ़ाने का काम करते हैं।
.jpg)