Health Care Tips: अंजीर को करें अपनी डाइट में शामिल, वजन कम करने के साथ मिलेंगे कई फायदे !
इंटरनेट डेस्क. अंजीर का सेवन हमारे शरीर के लिए फायदेमंद है अंजीर में कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिसमें विटामिन ए, विटामिन सी, पोटेशियम ,कैल्शियम ,आयरन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते है। अंजीर का इस्तेमाल इसे सुखाकर किया जाता है। अंजीर का सेवन हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। अंजीर का सेवन करने से इम्युनिटी बूस्ट होती है। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं अंजीर के सेवन से मिलने वाले फायदों के बारे में -
* ब्लड प्रेशर को करें कंट्रोल :
अंजीर का सेवन करने से ब्लड प्रेशर की समस्या को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। क्योंकि अंजीर में पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अंजीर में फाइबर पाया जाता है। अंजीर का सेवन हमारे शरीर में सिस्टम से अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकालने में मदद करता है।
* वजन कम करने में करें मदद :
अंजीर का सेवन शरीर के लिए फायदेमंद होता है अंजीर को सुखाकर इस्तेमाल किया जाता है अपनी डाइट में अंजीर को शामिल करने से वजन कम करने में मदद मिलती है। अंजीर का सेवन करने से आपको अपना पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है और आपको भूख कम लगती है जिसके कारण आप फूड क्रेविंग से बचे रहते हैं और आपका वजन कम होता है।
* अंजीर का सेवन बालों के लिए होता है फायदे में :
अंजीर का इस्तेमाल करने से आपके स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं जिसमें आपके बाल भी शामिल है. अंजीर में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे विटामिन सी और विटामिन ई तथा मैग्नीशियम आदि। यह सभी पोषक तत्व आपके स्कैल्प ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है। जिससे आपके बाल हेल्दी रहते है।
* स्टेमिना बढ़ाने में मिलती है मदद :
अंजीर का सेवन करने से आपके शरीर में स्टेमिना बढ़ता है क्योंकि अंजीर में कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अंजीर में आयरन और पोटेशियम पाया जाता है जो आपके स्टैमिना को बढ़ाने में मदद करता है। अंजीर का सेवन एक गिलास दूध में उबालकर सुबह के समय करना चाहिए।
