Health Care Tips- क्या आपको रात में सोते समय हो रही हैं ये समस्याएं, तो ब्लड प्रेशर की हो रही है बीमारी
उच्च रक्तचाप, आधुनिक समाज में तेजी से प्रचलित हो गया है। यह तब होता है जब रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर रक्त का दबाव लगातार बढ़ा हुआ रहता है, जिससे हृदय पर दबाव पड़ता है।
रक्तचाप को 120/80 मिमी एचजी से नीचे बनाए रखना सामान्य माना जाता है। हालाँकि, इस सीमा को पार करना उच्च रक्तचाप को इंगित करता है, यह हानिकारक जीवनशैली विकल्पों से जुड़ी स्थिति है और गंभीर मामलों में, दिल के दौरे और स्ट्रोक जैसे घातक परिणाम होते हैं। अफसोस की बात है कि उच्च रक्तचाप का अक्सर पता नहीं चल पाता है, जिससे इसे "साइलेंट किलर" का अशुभ उपनाम मिल जाता है, आज हम इस लेख के माध्यम से आपको रक्तचाप बढ़ने के लक्षणों के बारे में बताएंगे-
सोने में परेशानी: नींद के पैटर्न में खलल उच्च रक्तचाप का संकेत दे सकता है। रात में नींद की गड़बड़ी का अनुभव करने वालों को अपने रक्तचाप की निगरानी करने पर विचार करना चाहिए, बेहतर नींद की गुणवत्ता को बढ़ावा देने के लिए ध्यान जैसी तनाव-राहत तकनीकों को अपनाना चाहिए।
रात में होने वाला सिरदर्द: सिरदर्द आम बात है, रात के समय बार-बार होने वाले सिरदर्द पर ध्यान देने की आवश्यकता है क्योंकि वे ऊंचे रक्तचाप का संकेत दे सकते हैं। रात में रक्तचाप में बढ़ोतरी जागने पर भी सिरदर्द के रूप में प्रकट हो सकती है।
हाथ-पैरों में जलन: हाथों या पैरों में जलन की शुरुआत, विशेष रूप से रात में, लोगों को अपने रक्तचाप की जांच करने के लिए प्रेरित करना चाहिए। रक्तचाप बढ़ने से शरीर की गर्मी बढ़ सकती है, जिससे अंगों में ऐसी संवेदनाएं या झुनझुनी हो सकती है।
खर्राटे: नींद के दौरान जोर से खर्राटे लेना स्लीप एपनिया का संकेत दे सकता है, जो हृदय रोगों से जुड़ी एक स्थिति है। गंभीर खर्राटों का अनुभव करने वाले व्यक्तियों को अपने रक्तचाप की निगरानी करने पर विचार करना चाहिए, क्योंकि यह अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का संकेतक हो सकता है।
रात का तनाव और चिंता: रात के समय अत्यधिक तनाव या चिंता, अनिद्रा के साथ, उच्च रक्तचाप से उत्पन्न हो सकती है। उच्च रक्तचाप के कारण कोर्टिसोल हार्मोन का ऊंचा स्तर तनाव और बेचैनी की भावनाओं को बढ़ा सकता है।
