Health Care Tips: मानसून के मौसम में बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए अपनाएं ये आसान टिप्स !
इंटरनेट डेस्क. बरसात का मौसम गर्मी से राहत दिलाने के साथ-साथ हमारी सेहत के लिए कई तरह की समस्याएं साथ लेकर आता है। बरसात के मौसम में किसी भी बीमारी का संक्रमण होने का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है इस मौसम में सर्दी खांसी और जुकाम जैसी समस्याएं बार-बार होने लगती है जिसमें यह समस्याएं बच्चों को ज्यादा परेशान करने लगती है। बरसात के मौसम में आए दिन आने वाली रिमझिम बारिश में हम तो खुद को भीगने से बचा लेते हैं लेकिन बच्चे हैं खुद बारिश में भीग लेते हैं जिसके कारण संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। बारिश के मौसम में होने वाली इन सामान्य समस्याओं से बचे रहने के लिए हमारी इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है बरसात के मौसम में अपने बच्चों की इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए यह आसान से टिप्स फॉलो कर सकते है। आइए जानते है इन टिप्स के बारे में विस्तार से -
* हेल्दी डाइट का करवाए सेवन :
बड़े हो या फिर बच्चे सभी को सेहतमंद रहने के लिए सबसे पहले अपनी डाइट पर ध्यान देना होता है। अपनी डाइट में हमेशा हेल्थी चीजों को ही शामिल करें। यदि हम अपनी डाइट में हेल्दी चीजों का इस्तेमाल नहीं करेंगे तो हमारे शरीर को उचित मात्रा में पोषण नहीं मिल पाएगा और कई तरह के संक्रमण का शिकार होने लगेंगे। बरसात के मौसम में अपने बच्चों को इन संक्रमण से बचाने के लिए उनकी डाइट में हेल्दी चीजें शामिल करें। बरसात के मौसम में बच्चों की इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए आप उनकी डाइट में हरी सब्जियां ,ताजे फल ,दूध ,रोटी ,ओट्स आदि शामिल कर सकते हैं।
* बच्चों को घर से बाहर जाने से पहले मास्क जरूर लगाएं :
बरसात के मौसम में बच्चों को बाहर जाने से पहले मास्क जरूर पहना कर भेजें भले ही कोरोना वायरस का प्रभाव पहले जितना नहीं रहा लेकिन अभी भी इसका खतरा पूरी तरह से खत्म नहीं हुआ है। बारिश के मौसम में बच्चों को मां से जरूर कहना है क्योंकि संक्रमण का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है।
* बच्चों की नींद में ना होने दें कमी :
बच्चों और बड़ों को सेहतमंद रहने के लिए भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है हैल्थ एक्सपर्ट के अनुसार माना जाता है कि एक हेल्दी एडल्ट को कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए अगर बच्चे की बात की जाए तो हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार उन्हें 10 से 14 घंटे की नींद की सलाह दी जाती है। यदि बच्चे भरपूर मात्रा में नींद लेते हैं तो उनकी इम्यूनिटी को किसी तरह का खतरा नहीं रहता है।
