Health Care Tips: स्वस्थ रहने के लिए रोजाना एक कटोरी अंकुरित मूंगदाल का करें सेवन !
एक कटोरी अंकुरित मूंगदाल सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होती है. मूंगदाल का सेवन आप कई तरीकों से कर सकते हैं. रोजाना एक कटोरी अंकुरित मूंगदाल का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी है। नियमित रूप से इस दाल का सेवन करना चाहिए. इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं. इसमें पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी 6, फाइबर और फास्फोरस आदि होते हैं. ये स्वास्थ्य संबंधित कई समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करती है। इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे अंकुरित मूंग दाल का सेवन करने से मिलने वाले फायदे के बारे में -
* आंखों के लिए है बेहद फायदेमंद :
अंकुरित मूंगदाल में विटामिन ए जैसे पोषक तत्व होते हैं. ये आंखों की रोशनी में सुधार करता है. इसका सेवन करने से आंखों संबंधित समस्याओं से छुटकारा मिलता है. आप आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए रोज नियमित रूप से अंकुरित मूंगदाल का सेवन कर सकते हैं।
* वजन घटाने में है कारगर :
अंकुरित मूंगदाल में फाइबर और प्रोटीन अधिक मात्रा में होता है. ये पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखते हैं. इसका सेवन करने से तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है. इसका सेवन करने के बाद आप अनहेल्दी खाने का सेवन भी कम करते हैं।
* इम्युनिटी को बनाए मजबूत :
अंकुरित मूंगदाल में विटामिन सी जैसे पोषक तत्व होते हैं. ये इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं. इसका सेवन करने से संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है. ये सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को शरीर में बढ़ाते हैं।
* पाचन को बेहतर करने में करे मदद :
अंकुरित मूंगदाल में फाइबर अच्छी मात्रा में होता है. ये मेटाबॉलिज्म को तेज करता है. ये आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है. इसका सेवन करने से पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद मिलती है. पाचन को बेहतर बनाने के लिए भी आप इसका सेवन कर सकते हैं।
