Health Care Tips: बच्चों में ना होने दे विटामिन डी की कमी, हो सकती है ये बीमारियां, हो जाए सावधान !
हर माता-पिता यह चाहते हैं कि उनका बच्चा हमेशा स्वस्थ रहें। बच्चों के सही विकास के लिए जरूरी है कि उन्हें भोजन के जरिए पूरा पोषण मिले। लेकिन फिर भी बच्चों में किस ने किसी पोषक तत्व की कमी रह जाती है जिसका प्रभाव आपके बच्चों की सेहत पर पड़ने लगता है। अन्य पोषक तत्व की तरह स्वस्थ रहने के लिए विटामिन डी भी बहुत जरूरी है। शरीर में विटामिन डी की कमी की वजह से कई तरह की बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है। विटामिन डी प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने बच्चे को 15 से 20 मिनट तक धूप में जरूर। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं कि विटामिन डी की कमी होने से बच्चों के शरीर में कौन-कौन सी बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है। आइए जानते हैं विस्तार से -
* हो सकती है खून की कमी :
बच्चों के शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है क्योंकि विटामिन डी की कमी से उनके शरीर में एनीमिया होने का खतरा पैदा हो जाता है। एनीमिया में शरीर में खून की कमी होने लगती है जिसकी वजह से शरीर कमजोर होने लगता है।
* हो सकती है दिमाग की कमजोरी की समस्या :
इस बात को हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि यदि बच्चे को पर्याप्त मात्रा में पोषण ना मिले तो बच्चा कई बीमारियों का शिकार होने लगता है। हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि बच्चे के शरीर में यदि विटामिन बी की कमी होने लगती है तो उसका प्रभाव उसके ब्रेन डेवलपमेंट पर भी दिखाई देने लगता है। विटामिन डी बच्चों के दिमाग में केमिकल सेरोटोनिन और डोपामिन बनाने में मदद करता है। जो माइंड हो शार्प पड़ता है।
* रिकेट्स का खतरा :
बच्चों के शरीर में विटामिन डी की कमी होने से कई रिकेट्स होने लगते है। विटामिन डी की कमी होने से बच्चों के पैर का शेप धनुष के आकार का होने लगता है जिससे बच्चों को चलने फिरने में समस्या होने लगती है। इसलिए या तो आपने बच्चों को सही मात्रा में धूप दिखाएं या फिर उन्हें ऐसी चीजों का सेवन कराया जिसमें विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है
* कमजोर इम्यूनिटी की समस्या :
विटामिन डी हमारे शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है जो हमारे शरीर में इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है। यदि बच्चों के शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है तो उन की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम होने लगती है इसके कारण बच्चे ज्यादा बीमार होने लगते है।
