Health Care Tips: ज्यादा मात्रा में शहद का सेवन होता है हानिकारक, हो सकती है कई समस्याएं !
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चीनी की जगह हेल्दी विकल्प के तौर पर शहद का इस्तेमाल करने की सलाह अक्सर दी जाती है. वजन कम करने की डाइट में भी शहद (Honey Side Effects) को शामिल किया जाता है. ये सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक माना जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल होते हैं. गले की खराश के दौरान अक्सर इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है. लेकिन जरूरत से ज्यादा इसका सेवन स्वास्थ्य को नुकसान भी पहुंचा सकता है. कई बार बहुत से लोग शहद का बहुत अधिक सेवन कर लेते हैं। इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे कि शहद का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से पाचन तंत्र के साथ-साथ कौन-कौन सी समस्याएं होने लगती है। आइए जानते हैं विस्तार से -
* मोटापे कि समस्या :
वजन घटाने के लिए अक्सर लोग शहद का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन इसका अधिक सेवन वजन भी बढ़ा सकता है. 1 चम्मच शहद में लगभग 64 कैलोरी होती है. ये वजन बढ़ाने का कारण बन सकती है।
* ओरल हेल्थ की समस्या :
शहद का अधिक सेवन करने के कारण ओरल हेल्थ पर बुरा प्रभाव पड़ता है. शहद ज्यादा खाने से दांतों में सड़न हो सकती है।
* पाचन तंत्र से जुड़ी समस्या :
शहद का अधिक मात्रा में सेवन करने से पाचन तंत्र संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. इसका कारण पेट दर्द और कब्ज आदि की परेशानी हो सकती हैं. इसलिए शहद का सीमित मात्रा में सेवन करना ही फायदेमंद है।
* एलर्जी कि हो सकती है परेशानी :
जिन लोगों को पोलन या फिर कहें कि पराग कणों से एलर्जी होती है उन्हें शहद के सेवन से बचना चाहिए. इसका सेवन करने से एलर्जी की समस्या बढ़ सकती है. इस कारण त्वचा पर रेडनेस, खुजली और रैशेज आदि की समस्या हो सकती है।
* बढ़ सकता है ब्लड शुगर लेवल :
चीनी की जगह हेल्दी विकल्प के तौर पर बहुत से लोग शहद का सेवन करते हैं. लेकिन इसका मतलब ये नहीं की आप कितनी भी मात्रा में इसका सेवन कर सकते हैं. इस प्राकृतिक स्वीटनर में कार्ब्स भी मौजूद होते हैं. इसका अधिक सेवन ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है।
* फूड पॉइजनिंग की समस्या :
अधिक मात्रा में शहद का सेवन करने से फूड पॉइजनिंग की परेशानी हो सकती है. इस कारण पेट दर्द, मतली, दस्त और उल्टी की समस्या हो सकती है. इसलिए इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से बचें।
