Health Care Tips: ज्यादा मात्रा में प्रोटीन का सेवन करने से हो सकती है आपको कई परेशानियां !
इंटरनेट डेस्क. आज के समय में हर कोई चाहता है कि उसका शरीर फिट और अट्रैक्टिव दिखे। इसके लिए सभी लोग खुद को स्लिम और फिट रखना चाहते हैं। अपने बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं और कई तरह के डाइट चार्ट भी फॉलो करते हैं। अपने शरीर को फिट रखने के लिए लोग कई घंटों तक जिम में जाकर पसीना बहाते हैं और इसके साथ ही फिट रहने के लिए वह प्रोटीन का सेवन भी करते हैं। कभी-कभी लोग फिट रहने के लिए ज्यादा मात्रा में प्रोटीन का सेवन करने लगते हैं। प्रोटीन का सेवन आपके शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है क्योंकि प्रोटीन के सेवन करने से आपके शरीर में न्यूट्रिएंट और शरीर के सेल्स को मरम्मत करने में मदद करता है। लेकिन यह बात हम सभी जानते हैं कि किसी भी चीज का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से उसके फायदे की जगह हमें नुकसान होने लगते हैं। इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं कि प्रोटीन का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से आपको किन किन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है -
* वजन बढ़ने की हो सकती है समस्या :
आज के समय में ज्यादातर लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और इस को कम करने के लिए कई तरीके अपनाते हैं। वजन कम करने के लिए लोग घंटो तक जिम में पसीना बहाते हैं और प्रोटीन का सेवन करते हैं। लेकिन ज्यादा मात्रा में प्रोटीन का सेवन करने से आपका वजन कम होने की वजह बढ़ने लगता है जिसके कारण आपके शरीर की सेहत बिगड़ने लगती है। इसलिए प्रोटीन का शेयर करते समय इसकी मात्रा का जरूर ध्यान रखें।
* डिप्रेशन की हो सकती है समस्या :
ज्यादा मात्रा में प्रोटीन का सेवन करने से आपको डिप्रेशन की समस्या भी हो सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार ज्यादा मात्रा में प्रोटीन का सेवन और कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट का सेवन करने से आपको चिंता टेंशन और अवसाद जैसी समस्याएं परेशान कर सकती हैं जिसके कारण आपके शरीर में स्ट्रेस बढ़ने लगता है और डिप्रेशन का कारण बनता है।
* डिहाइड्रेशन की भी हो सकती है प्रॉब्लम :
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार नियमित रूप से ज्यादा मात्रा में प्रोटीन का सेवन करने से आपको डिहाइड्रेशन की भी समस्या हो सकती है क्योंकि प्रोटीन को पचाने के लिए शरीर में ज्यादा मात्रा में पानी की जरूरत होती है। कभी कभी यूरिन के जरिए हमारे शरीर से ज्यादा मात्रा में पानी बाहर निकलने लगता है जिसकी वजह से हमारे शरीर में पानी की कमी होने लगती है।
