Health Care Tips: इस फल का करे सेवन, पानी की कमी को दूर करने के साथ - साथ कई बीमारियों को करेगा दूर
शुरुआती समय में तरबूज की खेती मिस्र और चीन में हुई थी. माना जाता है कि तरबूज की खेती 10वीं शताब्दी में चीन में शुरू हुई थी. गर्मी के दिनों में तरबूज का फल शरीर में ताजगी लाने का जरिया है. इसमें बीटा कैरोटिन,पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन अच्छी मात्रा में होता है. इस फल में 92 फीसदी पानी और 8 फीसदी शर्करा होती है. यह फल गर्मी के दिनों में पानी का अच्छा सोर्स है. इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे की तरबूज के सेवन से क्या - क्या फायदे मिलते है। आइए जानते है -
* अस्थमा में भी लाभकारी :
तरबूज अस्थमा के लिए लोगों के लिए भी बहुद फायदेमंद है. यह एक प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट है, जो अस्थमा के मरीजों के लिए कारगर साबित हो सकता है. इसमें मौजूद लाइकोपीन के अस्थमा में लाभकारी होता है .लाइकोपीन और विटामिन-ए का पर्याप्त सेवन दमा के रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है और यह दोनो तत्व तरबूज में पाए जाते हैं।
* हड्डियां को करें मजबूत :
तरबूज विटामिन-सी से भरपूर होता है, जो हड्डियों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. इसमें मौजूद लाइकोपीन ऑस्टियोपोरोसिस है जो हड्डी के फ्रैक्चर होने की आशंका को रोक सकता है, इसमें पाए जाने वाला विटामिन-ए हड्डियों को मजबूत करता है।
* पाचनतंत्र होगा मजबूत :
तरबूज के सेवन से पाचनतंत्र मजबूत होता है. इस फल में पानी की अधिकता होती है. ऐसे में आप जब इसका सेवन करेंगे तो आपका पाचनतंत्र भी मजबूत होगा. यदि आपको पेट संबंधित किसी भी प्रकार की दिक्कत है तो गर्मियो में इस फल का जरूर खाएं।
* वजन भी होगा कम :
आज कल लोग अपने बढ़ते वज़न को लेकर काफी परेशान रहते हैं. ऐसे में इन लोगों को तरबूज का सेवन करना चाहिए. यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में भी सहायक होता है. साथ ही मस्लस पेंन में भी यह सहायक है. तरबूज इलेक्ट्रोलाइट्स और अमीनो एसिड साइट्रलाइन जैसे तत्वों से निपूण होता है।
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