Health Care Tips: हेल्दी और फिट रहने के लिए स्टीम फूड का करें सेवन, मिलेंगे कई फायदे !
इंटरनेट डेस्क. स्टीम फूड का सेवन आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है स्टीम का मतलब है भाप से पकाया हुआ खाना। यह खाना आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। खाने को भाप में पकाने से इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व ऐसे के ऐसे बने रहते हैं उनकी मात्रा कम नहीं होती। स्टीम फूड को तैयार करने के लिए तेल का बहुत कम मात्रा में प्रयोग किया जाता है स्टीम फूड में फैट कम मात्रा में पाया जाता है। और साथ ही इस खाने में कैलोरी की मात्रा भी कम पाई जाती हैं और यह पचने में बहुत ही आसान होता है। इसलिए स्टीम फूड को डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं इस फूड के सेवन से मिलने वाले फायदे -
* स्टीम फूड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में करता है मदद :
स्टीम सूट का सेवन करने से आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल कंट्रोल में रहता है ऐसा इसलिए क्योंकि इस खाने को पकाते समय तेल का इस्तेमाल ना के बराबर किया जाता है और आपका खाना केवल भाप की मदद से पकाया जाता है। इस खाने में अधिक फैट और तेल नहीं पाया जाता। क्या खाना आपके शरीर में ब्लड प्रेशर के लेवल को भी बनाए रखता है।
* पचाने में होता है आसान :
स्टीम फूड को भाप में पकाया जाता है। भाप में पकाए जाने वाले फल और सब्जियां बहुत ही गर्म हो जाते हैं। स्टीम फूड पचाने में बहुत ही आसान होता है यह खाना आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखता है और इसका सेवन करने से आपके शरीर में पोषक तत्व उचित मात्रा में मिलते हैं।
* स्टीम फूड का रंग और स्वाद बरकरार रहता है :
स्टीम फूड को भाप में पकाया जाता है जिसके कारण इसका रंग और स्वाद वैसा का वैसा बना रहता है। स्टीम फूड को भाप में पकाने के कारण इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व की मात्रा जैसे कि जैसे बनी रहती है। स्टीम फूड का स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें कई तरह के मसालों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
* स्टीम फूड के लिए नहीं होती तेल की जरूरत :
स्टीम फूड का सेवन करने का एक फायदा यह भी होता है कि इसको तैयार करने के लिए तेल की जरूरत नहीं होती। स्टीम फूड को तैयार करने के लिए तेल का इस्तेमाल नहीं किया जाता जिसके कारण इस में फैट की मात्रा बहुत कम पाई जाती हैं वजन कम करने वाले लोगों के लिए स्टीम फूड बहुत ही फायदेमंद होता है।
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