Health Care Tips: गर्मियों में नारियल पानी का करें सेवन, सेहत को मिलेंगे कई फायदे !
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गर्मियों में खुद को हाइड्रेटेड रखना बहुत ज्यादा जरूरी हो जाता है. इसके लिए आप गर्मियों में रोज नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं। जैसे ही गर्मियों की शुरुआत होती है, हम अपने शरीर को हाइड्रेटेड (hydrated) रखने के लिए तरह-तरह के उपायों को अपनाते हैं जिससे कि हमारा तापमान मेंटेन रहे. कई बार जब हम दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पी पाते हैं तो ऐसे में शरीर में डिहाइड्रेशन आदि की समस्या भी होने लगती है। आप सुबह खाली पेट या दिन के समय भी इसका सेवन कर सकते हैं। गर्मियों में नारियल पानी के बहुत सारे फायदे होते हैं जिससे आपका वजन भी नियंत्रित रहता है और आपकी स्किन में भी चमक बनी रहती है. इसके साथ ही गर्मियों में रोजाना, नारियल पानी पीना ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे नारियल पानी के सेवन से क्या - क्या फायदे मिलते है। आइए जानते है विस्तार से -
* पाचन तंत्र के लिए है बेहद फायदेमंद :
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नारियल पानी (Coconut Water) में फाइबर और मैग्नीशियम पाया जाता है जो कि पेट के लिए काफी फायदेमंद होता है. इससे कब्ज और अपच की दिक्कत भी कम होती है। आपको बता दें कि नारियल पानी (Coconut Water) पाचन तंत्र को भी काफी मजबूत करने में मदद करता है. इसमें पोषक तत्व होते हैं जो कि रक्त द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं।
* शरीर को हाइड्रेटेड रखने में करे मदद :
नारियल पानी आपको गर्मियों में एनर्जेटिक बनाता है. साथ ही साथ डिहाइड्रेशन (dehydration) की समस्या नहीं होने देता है. यह विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है. इससे आपको कई पोषक तत्व मिलते हैं. आप हीट स्ट्रोक और अन्य संबंधित बीमारियों से भी नारियल पानी की वजह से बच सकते हैं।
* त्वचा में लाता है निखार
आप शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए नारियल पानी (Coconut Water) का सेवन तो करते ही हैं. साथ ही साथ आपको बता दें कि इसके सेवन से आपकी त्वचा में भी निखार आता है. नारियल पानी (Coconut Water) की मदद से चेहरे के मुहासे और रेशेस की दिक्कत को भी दूर किया जा सकता है. इसमें विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
* पोषक तत्वों से भरपूर :
आपको बता दें कि नारियल पानी (Coconut Water) में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे कि लो कार्ब्स, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम (Carbs, Calcium, Magnesium, Phosphorus, Potassium) आदि इससे शरीर को कई लाभ मिलते हैं. साथ ही साथ इससे इम्यूनिटी सिस्टम भी मजबूत होता है और शरीर कई रोगों से लड़ने के लिए मजबूत बनता है।
