Health Care: सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है इलायची का पानी, पढ़ें इसके बारे में!
इलायची का सेवन आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें कई औषधीय गुण होते हैं, जो आपको कई बीमारियों से बचाते हैं। इलायची दो प्रकार की होती है। इलायची में विटामिन बी 6 और सी, आयरन, मैग्नीशियम, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल, फाइबर, पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं।
हाय बीपी
हाई ब्लड प्रेशर इन दिनों एक आम समस्या बनती जा रही है। तनाव बढ़ने से हाई ब्लड प्रेशर के मरीज लगातार बढ़ रहे हैं। अगर आप नियमित रूप से इलायची का पानी पीते हैं तो आपकी समस्या को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है और हृदय रोग से बचा जा सकता है।
कोलेस्ट्रॉल कम करता है
अनुचित आहार से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का संचय होता है। इलायची को शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सुधारने में उपयोगी माना जाता है। साथ ही यह शरीर में खून के थक्के बनने के खतरे को भी कम करता है।
कैंसर सुरक्षा
कुछ शोधों ने सुझाव दिया है कि इलायची के पानी के पोषण और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण व्यक्ति को कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियों से बचाते हैं। लेकिन आपको इस पानी को नियमित रूप से पीना होगा।
सांस की समस्याओं के लिए
सांस की तकलीफ के मरीजों के लिए इलायची का पानी बहुत अच्छा माना जाता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी पोषक तत्व होते हैं जो कई तरह के इन्फेक्शन से बचाते हैं। इलायची का पानी अस्थमा के मरीजों के लिए भी काफी कारगर होता है।
पाचन तंत्र में सुधार करता है
इलायची का पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। गैस की समस्या काफी हद तक नियंत्रित है। वहीं इलायची के सेवन से दांतों में कैविटी की समस्या दूर हो जाती है।
इलायची का पानी कैसे बनाये
पांच इलायची को छीलकर मसल कर एक गिलास पानी में रात भर भिगो दें। इस पानी को सुबह उबाल लें। फिर गर्म होने पर पिएं। इस पानी को दिन में कम से कम दो से तीन बार पीने से इसका पूरा फायदा मिलता है। आप इस पानी को हर भोजन के बाद भी पी सकते हैं।
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