तरबूज खाने से होते हैं ये सारे स्वास्थ्य लाभ, क्लिक कर देखें डिटेल्स
हर कोई जानता है कि तरबूज आपको गर्म दिन में ठंडा रख सकता है, लेकिन यह स्वस्थ फल आपको मधुमेह को नियंत्रित करने और मुक्त कणों से लड़ने में भी मदद कर सकता है, जो आपके शरीर को पुरानी बीमारियों की चपेट में ले सकता है।
यह आपको वजन कम करने और हृदय रोग और अस्थमा के हमलों के विकास के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है। इस पौष्टिक फल में 45 कैलोरी, विटामिन सी और विटामिन ए शामिल हैं, ये सभी आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हैं।
तरबूज की सबसे अच्छी बात यह है कि यह आपको हाइड्रेटेड रखेगा क्योंकि इसमें 92 प्रतिशत पानी होता है, जो आपकी भूख को नियंत्रित करने में मदद करेगा और आपको तृप्ति का एहसास दिलाएगा।
ये हैं तरबूज के 5 फायदे:
• आपको हाइड्रेटेड रखता है-
क्योंकि इस स्वास्थ्यप्रद फल में 92 प्रतिशत पानी है, आप बड़ी मात्रा में भोजन करते समय कम कैलोरी का उपभोग करेंगे। यह फल निर्जलीकरण को रोकने की क्षमता रखता है, जिसका अर्थ है कि आपको इसे अपने वजन घटाने वाले आहार में शामिल करना चाहिए। हाइड्रेटेड रहना आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होने के साथ-साथ मुंह के सूखेपन को भी रोकता है। अपने शरीर को हाइड्रेट रखने से आप गर्मी के महीनों में ठंडा रहेंगे। यह आपके शरीर को शुद्ध करेगा। तो आपको बस इतना करना है कि रोजाना एक कप तरबूज का सेवन करें।
• ब्लड शुगर को करता है मैनेज
यह फल आपके गुर्दे (एमिनो एसिड) में एल-सिट्रूलाइन (एक एमिनो एसिड) को एल-आर्जिनिन में बदलने में मदद करता है। वास्तव में, इन दो अमीनो एसिड को मधुमेह को रोकने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। चिकित्सकीय दृष्टि से, तरबूज में पाया जाने वाला एल-आर्जिनिन पूरक शरीर के ग्लूकोज चयापचय और इंसुलिन उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है।
• किडनी के लिए अच्छा-
भोजन, साथ ही जिस हवा में हम सांस लेते हैं, वह मानव शरीर को बड़ी संख्या में प्रदूषकों के संपर्क में लाती है। ये जहर आपकी किडनी से बाहर निकल जाते हैं, इसलिए अपनी किडनी को स्वस्थ और ठीक से काम करने के लिए रोजाना एक गिलास तरबूज का जूस पिएं। तरबूज कैल्शियम और पोटेशियम में उच्च होते हैं, जो विषाक्त पदार्थों से लड़ने और शरीर से उन्हें हटाने में सहायता करते हैं।
• सूजन से लड़ता है-
सूजन कई खतरनाक बीमारियों का कारण बनती है। हृदय रोग, कैंसर और फाइब्रोमायल्गिया इन विकारों में से हैं। सूजन कई मुद्दों का कारण बनती है जो आजकल ज्यादातर लोग अनुभव करते हैं, और इसका मुकाबला करना एक ऐसी चीज है जिसे एहतियात के तौर पर किया जाना चाहिए। हालांकि, तरबूज को अपने दैनिक आहार में शामिल करना इस प्रकार की सूजन से निपटने का एक आसान तरीका है।
• हृदयघात से बचाता है-
संयुक्त राज्य अमेरिका में बहुत से लोग हीटस्ट्रोक से पीड़ित हैं, जो एक घातक स्थिति है। हालाँकि, यह विकार जानलेवा हो सकता है, क्योंकि यह बुखार की विशेषता है, और शरीर का तापमान अत्यधिक उच्च तापमान को नियंत्रित करता है। तरबूज में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट हीट स्ट्रोक को रोकने में मदद कर सकते हैं। आपको बस अपने शरीर को ठंडा रखने और अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए तरबूज का रस पीना है।
